每天晚上入睡很快，早上4点左右就会醒，而且每天晚上都不做梦，出现这种现象是什么原因引起的？

做梦是正常的，我也和你差不多，有时会做好多梦。但是我会调节一下的。因为梦多是表示你上火了，多吃点降火的东西。在做过梦后你如果咽了口水或者换了一个姿势睡你就可以到...

大脑晚上处于极度兴奋的状态，如果做梦了一般都没有睡得很沉。 请试着晚上不要做一些自己特别感兴趣的事情，这些事情可以留在白天做。 最近如果烦恼特别多也很可能会在梦...

你可能是压力很大吧，我建议你晚上吃晚饭散散步，晚饭2小时之后慢跑一段时间，跑完用温水泡一泡脚慢慢调节一下就没事了，最重要的是你的自我调节和心情

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

嘛一般有几种情况：1.晚上着凉了，要多盖被子。2.精神压力过大，比如担心某种事或来自于某些生活压力过重。3.身体大脑的危险警告，你要多睡眠，生物钟要正常，如果你...

人体睡眠由3种营养素控制：钙、磷脂、蛋白质。其中以钙元素为最重要。磷脂一三磷酸磷脂酰肌醇的形式把钙离子黏住，蛋白质把磷脂和钙一起固定在细胞膜上，他们一起控制细胞...

应该没有什么事，你可能压力大了，最好常常和好朋友出去散散心，去玩一玩。你们21岁正好是花期，年轻，体力旺盛的时候，要好好吃饭。你说的每天只睡4~5个小时那是不行...

这可看看中**,一般可吃些养血安神的中**来调理的,也可吃中成**安神宝颗粒.生活有规律，按时作息。晚餐以清淡为主。睡觉前听听轻松音乐,洗温水澡,散步,喝杯温热...

相信不少的人都有过‘鬼压床’这样的经历吧，那就像是被一种无形的压力压在自己身上的感觉，而人的意识是清醒的，其身体却动不了，人就会陷入一种恐慌的情绪里面。而从**...

你这可能是一种神经衰弱的表现。神经衰弱是一种神经症性障碍，主要表现为精神容易兴奋和脑力容易疲乏，情绪烦恼，入睡困难。有的病人还表现为头痛、头昏、眼花、耳鸣、心悸...