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我是一个长期在外打工的,从事的是文胸内衣制造,工作时间比较长夜间很难入睡,睡觉易醒而且通宵做梦,...

吃什么也改善不了,你首先得把时间调整下,工作的时间长经历的事多,很容易在大脑里形成一个故事,这样很容易做梦。易醒是因为你在做梦的时候在梦里觉得还有什么事情没有做完,但醒来后就忘记呢!我建议你先调整下工作时间,适当的出去散散心,听听音乐放松下,晚上临睡觉前喝杯牛奶!牛奶有助于睡眠的
佚名
2024-05-24 04:37:34
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