最近一个月晚上睡觉爱做梦,夜里醒来睡不着迷迷糊糊到天亮。
做梦对人有许多好处,做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息好","晚上梦多,简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明,梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么,为什么会有前面的抱怨呢?有学者通过调查分析,认为与下列因素有关:
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
(2)与人的情绪状态有关。
(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
(4)在rem睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
(5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,另外,部分人虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活,则应找**生看看,寻找原因并进行治疗。
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佚名2024-05-26 02:57:42
问中午午睡老做梦,一直迷迷糊糊醒不过来睡很久,醒来又累又没精神,晚上睡觉很好,怎么回事啊?
答你这就属于庸人自扰。如果晚上睡眠很好,早上精神状态良好,就不存在什么睡眠问题。中午午觉本来就只推荐打个盹,这样可以让下午精神更好,时间30分钟即可,你做梦是因为...
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佚名2024-05-26 05:45:03
问为什么我每天晚上都做梦,一夜都在梦里,迷迷糊糊的,感觉睡不着,也睡不醒,怎么治?
答第一要合理睡眠时间,睡的时间太长容易出现后期的睡不着也睡不醒的现象。一般9-11点时睡下。睡太晚也不好,尤其是心脑有问题时睡太晚会睡的很不安。最后是养成固定的睡...
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佚名2024-05-26 08:22:26
问最近每天睡着后都是在做梦!一晚上最少都会醒10几次!多的达到二十来次!有时候眼睛也总是迷迷糊糊醒不
答精神压力大,导至睡眠质量不好,易醒!去记**生看看,时间长了会引起脑神经衰弱!早治早好!最好去看中**,开些**调理一下!
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佚名2024-05-26 21:46:52
问最近老是迷迷糊糊的睡觉?也不知道怎么了,晚上也经常做梦!
答每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?经常听...
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佚名2024-05-26 23:12:12
问晚上迷迷糊糊把自己睡衣脱了,感觉在做梦一样,
答做梦是因为日有所思夜有所梦。要是不是白天想太多,就是您的睡眠不是很好,注意休息,就会改善,有信仰是可以的,别**就可以了
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佚名2024-05-26 04:21:47
问睡觉的时候,感觉睡不醒,睡的时候又迷迷糊糊的,一直做梦,是什么状态啊?
答一方面是近来心理上有压力,睡眠也需要能量,说明你能量不足;另一方面可能是直接的,比如房间通风之类;还有,缺乏体育锻炼,神经系统疲惫的表现!
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佚名2024-05-26 05:59:30
问最近几个月睡眠质量很差,总是半睡半醒,迷迷糊糊的,怎么才能睡安稳了
答1、建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸...
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佚名2024-05-26 07:09:23
问最近我总夜睡不感觉热但前半夜一直出汗,醒来后失眠且觉冷睡不着迷糊中做梦直到天亮有暖意方可睡实怎回事
答**学上将在醒觉状态下出汗,称为“自汗”;将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中**的一个病证名,是以入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的...
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佚名2024-05-26 08:00:00
问半夜睡觉感觉有人叫我呢迷迷糊糊答应了一声
答你说的这个情况很正常,你应该知道人类的五感是由大脑来控制的吧!晚上睡觉得时候大脑并不是完全的休息,有一部分仍在在工作,这也是为什么我们说人会做梦的原因!在梦中我...
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佚名2024-05-26 08:00:00
问我睡觉都是迷迷糊糊的 还爱做梦 怎么办
答你好 睡觉迷迷糊糊多梦 应该是睡眠浅 质量不好 是不是还很容易惊醒其实做梦很多时候反映了潜意识的感觉 也有一部分生理信号 因为人做梦时部分的神经细胞在活动 各种...
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