晚上老做梦，睡不好怎么办？

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

可能压力大，想的多，减压，饮食调理

晚上少喝茶咖啡，睡不着就看点书或者起来做做运动这样就很容易睡着了

白天多做事，够累就不做梦了

睡眠和许多都有关, 就是体质问题, 不是一朝一夕能解决的. 一般来说, 胃不和则寝不安, 所以要调理脾胃了, 主要是生活规律和饮食节制. 另外心肾相交会帮助改善...

用热水泡脚，水没过小腿，最好跑到脑门出汗

说明你的睡眠质量不好建议按时进行体育锻炼提高睡眠质量

心事太多？压力太大？睡前喝纯奶。或者喝点红酒，有助睡眠。又或者，吊个头睡睡看，不一定和方位有关系

睡前喝点纯牛奶，有助于睡眠；或者泡脚时水里加点醋…

晚上做梦和睡眠质量不好，这两件事情不能划绝对的等号。因为每个人睡着的时候都在做梦，只不过很多人睡醒后都不记得了。但从你的描述上来看，你的深度睡眠时间不够。建议你...