晚上老做梦，睡不好怎么办

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...

心事太多？压力太大？睡前喝纯奶。或者喝点红酒，有助睡眠。又或者，吊个头睡睡看，不一定和方位有关系

再正常不过啦，我就是这样。问过**生，**生说大脑思维丰富，还说我能长寿呢

晚上少喝茶咖啡，睡不着就看点书或者起来做做运动这样就很容易睡着了

早晚喝茶。早茶：上午十点前喝红茶。晚茶：枸杞子茶。枸杞子15g，柏子仁15g开水冲泡，加盖焖5分钟，每晚代茶饮用。原理：红茶提神，让白天精神兴奋；柏子仁是宁心安...

借助一点**物或者白天多运动看看

晚上做梦是由于自己在睡前想的事情太多，建议睡前应该让自己得到适当的放松，这样可以友善改善，晚上多梦的习惯

我以前也跟你一样~多半是白天太累，或者睡前多想了~晚上睡前喝杯牛奶吧，安睡定神，对身体好~别总是想着，造成心理负担就不好啦@真没必要吃**的，除非做梦已经严重影...

试一下谷维素,副作用相当小,主要是建脑方面的可以帮助睡眠!最好积极的锻炼身体，生活要有规律

晚上做梦和睡眠质量不好，这两件事情不能划绝对的等号。因为每个人睡着的时候都在做梦，只不过很多人睡醒后都不记得了。但从你的描述上来看，你的深度睡眠时间不够。建议你...