最近睡眼不好，晚上睡觉一直在做梦怎么办？

嗯，我也是，最近一直这样，几乎没一天醒来后不感觉累死的！唉，可能是现代都市生活给咱们的压力都太大了！我想我们应该学会怎么样为自己减压，多去想些开心的事，多跟朋友...

非常同情你的感受，我原来与你差不多，现在一切正常。我是这样做的：　　1，乐观心态，宽阔心胸，凡事都往好处想，没有过不去的河，没有上不去的山.，凡事不要要求太完美...

睡前什么也不要想·让脑袋放空··

说明你太兴奋了，虽然自己感觉不到。睡觉时尽量别想为题。每天喝点酸奶，会有效果的。另外不能喝茶，咖啡等饮料

热水泡脚，肯定好，没有副作用。

晚上睡前一个小时喝蜂密水，静静的看会书，等睡意来了就可以入眠了（或睡前念几遍金刚经）

怎样才能减少噩梦呢？ 要减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。...

睡眠不好当然会引起眼睛的干涩，而且多与眼睛**，乏力等症状同时出现。建议你可以稍微使用点维生素c，睡前可以喝一杯热牛奶，最好是纯牛奶，而且，睡前半小时到1小时内...

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。无梦睡眠不仅质量不好...