请问下，我晚上睡觉一个晚上都做梦，而且睡眠质量不好，老是醒来，怎么办呢？可不可以煲什么汤水喝会好点

睡觉前洗个热水澡，泡个脚，喝杯牛奶，听些轻柔的音乐，不要忧虑太多，好好享受生命中的每一刻，这些小问题自然就会好的，祝你天天好好运

早起锻炼身体，按时吃饭，另外喝茉莉花茶有安神补脑的效果，坚持一段时间就会好的。最重要的是心里别放太多事情，莫有过多压力啊！

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。 同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡...

白天没累到一个境界，要是干一天体力活晚上还做梦你来找我

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

试试这两招能提高睡眠质量！ 日有所思，夜有所梦。情绪的波动会影响睡眠，更容易做梦。心情好，快乐，好事连连，梦中会乐醒的。经常处于害怕、惊恐的状态下，会做恶梦。所...

坚持每天睡觉前，泡大概20分钟的脚，也可以促进睡眠！

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别着急朋友，你在 平时要注意放下焦虑和紧张的情绪，让脑神经系统得到休息，然后再调理五脏平衡，修复受损的脑神经递质系统，失眠产生的很大一部分原因是来自心理和生活，...

您白天运动了吗？如果否，请运动请放宽心，保持好的心情。最后祝您身体健康，生活美满！