晚上睡不好，一直做梦，喝牛奶也不起作用，怎么办啊

食物疗法　　百合粥 　　取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、...

可以听听音乐 让被窝暖和一点 我试过了 百试百灵

我有段时间跟你差不多，老做梦。 你请几天假好好出去放松放松，过几天就好勒（注意：睡觉的时候别把手放在胸上，这样很容易做梦）

喝点酒再睡

晚上睡觉前喝牛奶 洗个热水澡，听点轻音乐 用精油

放轻松自然会好的，人的睡眠几乎都是在梦中度过的，正常，别太紧张了。

如果说酸奶只是过期1-2天还是可以尝试着喝的，但过期很多天的话最好不要饮用。如果喝的酸奶过期好久了，建议去看**生。　　尽量不要喝过期的酸奶，处在保质期内的酸奶...

心脾血亏[主证]多梦易醒,心悸健忘,体倦神疲,饮食无味,面色少华,舌淡苔薄,脉象细弱。归脾丸

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要...

1、保持晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡；2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做**有利于身体放松；3、睡觉时不要穿太多，寝具的温度要适宜；...