晚上睡眠不好，总是做梦，怎么改善一下吖
睡前的牛奶要温热的.最好加点蜂蜜,可以补血.
睡前躺在床上看书听轻音乐.
睡不着也不要着急,躺在床上叩牙并数数,或是**腹部,心情放轻松了就容易睡着了.
切记不要躺在床上东想西想的.(如果你实在控制不住要想的话,就想些愉快轻松的)
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佚名2024-05-16 19:44:06
问每晚都做梦，怎么样改善睡眠？
答怎样改善睡眠质量 睡眠是生命所必需的，是一个人健康长寿不可缺少的条件，是保持充沛的精力去从事工作、学习的重要保证。 但是，一些人的睡眠质量不好，表现为失眠、入睡...
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佚名2024-05-16 23:22:46
问晚上睡觉总是做梦，有什么好办法改善
答这位患者你好，你描述的症状有可能是神经衰弱的原因导致的，服用镇静安神**物治疗。
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佚名2024-05-16 15:55:15
问睡眠不好晚上老做梦，怎么改善，吃什么改善
答睡前喝点牛奶可以改善睡眠质量。还需要做其他方面的配合才能完全改善。一、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切...
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佚名2024-05-16 01:46:03
问晚上睡觉老做梦，怎样才能改善睡眠
答我以前也有过这样的经历。估计应该是压力导致的，或者是最近生理紊乱也有这种可能。建议你每天睡觉前用热水泡泡脚，然后喝杯热牛奶。睡前听听轻音乐也可以调节的。但最关键...
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佚名2024-05-16 15:55:10
问晚上睡眠不好，吃什么可以改善睡眠
答1、牛奶：这是被大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分**使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺；另一种是对生理功...
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佚名2024-05-16 01:16:17
问晚上睡眠质量特别不好，总是做梦，而且感觉总是半睡半醒的。怎么改善？
答与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环...
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佚名2024-05-16 19:48:08
问睡眠不好，黑眼圈严重，怎么改善？
答1、睡前喝杯热牛奶牛奶中的钙物质可以很好的抑制大脑中过剩的兴奋细胞，让身体可以进入一个休息的状态。而且热牛奶会让体温升高，在喝下一杯热牛奶后，体温会从高慢慢的恢...
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佚名2024-05-16 15:51:31
问晚上睡觉总是做梦，然后就睡眠不足，怎么改善呢？
答做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...
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佚名2024-05-16 21:44:27
问晚上睡觉经常做梦，很累。怎么改善睡眠质量。
答我以前也有过这样的经历。估计应该是压力导致的，或者是最近生理紊乱也有这种可能。建议你每天睡觉前用热水泡泡脚，然后喝杯热牛奶。睡前听听轻音乐也可以调节的。但最关键...
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佚名2024-05-16 08:00:00
问最近几天晚上睡觉睡不着还老是做梦怎样才能改善睡眠
答按时休息，保证一天7.8个小时睡眠，一到两天就好了。如果还是做梦，请去**院检查一下，现在是疾病发展最快的季节…
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