有的女生晚上睡眠不好 总做梦 而且睡觉之前必须想想事情才能睡得着 这样的人多么
做梦对人有许多好处,做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息好","晚上梦多,简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明,梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么,为什么会有前面的抱怨呢?有学者通过调查分析,认为与下列因素有关:
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
(2)与人的情绪状态有关。
(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
(4)在rem睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
(5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,另外,部分人虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活,则应找**生看看,寻找原因并进行治疗。
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佚名2024-06-06 23:37:43
问体制差,总是觉得疲倦嗜睡,睡眠不好,晚上不想睡,睡着了又爱做梦,一天都觉得小臂**无力。白天总是犯
答肾虚的表现,吃点六味地黄丸,多吃动物肝脏,就能好起来
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佚名2024-06-06 08:41:44
问我晚上总是做梦,而且还是整晚整晚的做,晚上不管睡多早,白天都没精神,请问要怎样才能晚上有好的睡眠嘞
答睡觉前喝一杯温牛奶。希望能帮助你。安眠的话,我还是推荐中**。你可以到找个中**问一下。(30岁左右的中****术就可以,老中**不多)
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佚名2024-06-06 04:22:21
问总觉得心里很烦,一点都不想上班,一提上班就头疼,晚上睡觉总做梦,而且总觉得睡不醒,这是怎么回事?
答很专业的告诉你吧。你是神经衰弱。根源在于阳气亏虚。解决措施很简单:每天跑步1千米,坚持1星期会初见成效,1个月你的病就好彻底了。饮食:不能吃猪肉、鸡肉,应多吃牛...
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佚名2024-06-06 13:38:32
问睡觉的时候,总做梦,而且做梦的时候,自己感觉是有意识的,睡眠质量不好,怎么才能沉睡呀?
答许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋...
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佚名2024-06-06 20:57:53
问晚上睡觉经常做梦怎么样才能有个好睡眠
答提高睡眠质量的九个小窍门1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两...
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佚名2024-06-06 10:28:02
问每天睡觉前都会想很多东西,然后晚上都睡不好,早上起来会感觉很累,这是怎么回事啊?怎样晚上才能睡的好
答白天少睡,尽量做到睡觉有时间规律,也可能是睡觉前想的太多,或者睡觉时被噪音吵到了!记住不要戴耳塞睡觉,会带来不良影响的!白天少发呆、看电视、上网,多做事就不会想...
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佚名2024-06-06 17:45:46
问为什么每天晚上睡觉的时候,都必须戴上耳机听着歌才能睡着:这个习惯怎样才能改掉
答或许刚开始戴着听歌是会睡着,现在完全是心里作用,你只是习惯一到睡觉就戴耳机,就像早上起来第一件事干嘛都是习惯,想着不戴耳机就会睡不着,只要你睡前不想慢慢就会改掉
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佚名2024-06-06 08:00:00
问晚上睡觉都老想着上班的事情,睡不好怎么办?
答心病还得心****啊。我以前也跟你一样,最后退下来了,也就轻松许多,可以正常安睡了。其实问题还是出在你身上,你要么太在乎这个工作怕失去,要么就是担心做不好。其实...
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佚名2024-06-06 08:00:00
问这几天总是睡不好觉,晚上竟做梦,内容多半是工作的事情,怎么才能睡好?
答说明你是个对工作认真负责的人,也表明你有积极向上的态度,这都是好的。不用担心,建议你使用快乐芯调整一下。不建议你使用**物来调整,这样对身体的影响比较大,而用快...
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佚名2024-06-06 08:00:00
问想请教知识人,晚上失眠,睡不着觉,睡着之后又总是做梦
答楼主您好!睡眠质量差确实是影响人身体和情绪的大害虫本人自认为用**物来缓解睡眠问题只是暂时的也比较伤身所以也比较喜欢食疗下面提供一些小食疗 希望能给您带来一些帮...
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