我每天一睡着就做梦，应该怎么办？

上述情况是多梦的，引起的原因很多，有可能是精神紧张，压力大，心情不好等有一定的关系的<br><br>建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力， **...

睡觉之前喝杯热纯牛奶，对改善睡眠质量很有帮助。

你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为回顾性失眠所致。因此，帮助自己选择以心理咨询为主的原则进行治疗，是你当前迫切需要做的事情。

睡觉前泡热水脚喝杯温牛奶有助于睡眠

应该静心，锻炼身体，调节心太

1、要保持愉悦的心情，不要一直担心晚上又做梦，不要有焦虑的心情。2、你可以白天不要睡午觉，晚上十一点左右再睡，这样能一觉睡到天亮。3、睡前半小时喝杯牛奶，放几颗...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

睡觉前去跑步 让你自己累一下 然后喝点牛奶

做梦时是处于深睡眠期间，醒了还记得是你睡觉的异相睡眠期，一个睡眠大概有4-6个睡眠周期，只是你碰巧都是那时醒的，所以你完全不要担心睡的不好，做梦说明睡得好。

可能你习惯用被子捂着头睡觉，改变这种不良习惯即可，也可以补充点钙.那就补充多种维生素和钙，就吃钙尔奇吧