晚上睡眠不好,一睡着就做梦到天亮，第二天眼睛都不想睁开．得怎么办呀？

这不是什么大不了的事。不能一讲到梦多就认为是神经衰弱。临床上，神经衰弱是有多梦的症状。但，请你看看我给他人的解答： 多梦目前不算是很严重的病态。请先放心。...

如果亲睡眠质量不好的话，就在晚上睡觉之前多喝点奶粉，奶粉有助于安神，利于睡眠的很不错。还有可以尝试喝点低度葡萄酒，一小杯就可以。这样晚上睡觉就会感觉很舒服的，

适当的锻炼，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，会提高睡眠质量的！

12点之前睡 睡之前想一些开心点的事 。宁愿早起都不要晚睡。

你这个情况有可能是神经衰弱导致的建议你可以吃一些补肾助眠 的**物比如说安神健脑液之类的或者是谷维素或者是天灵片都是可以的，建议你在**生的指导下使用吧也建议你...

进入夏季，如果平时学习、工作压力过大，饮食过于辛辣刺激或爱喝冷饮，身心不能安宁，就会出现此类现象。不要紧！关键在于平心静气。只要凡是看开看淡些，理清工作思路，学...

对失眠者的十点建议 　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找**生进行治疗。 　　 1....

1、调整睡眠节奏——定时起床 　　睡足自己所需的时间，是赶走赖床最基本有效的方法。如果你做不到在固定时间上床，那就试试每天定时起床。这样坚持几天，你会发现每天上...

睡前洗个热水澡，喝杯热牛奶。再不行，找自己不喜欢的科目的书，躺着看，估计就想睡了…

梦其实是我们在睡眠时，大脑在部分功能关闭的情况下，对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎。相对于白天，由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连续...