晚上总是做梦睡不安稳，咋办呢？

不想做梦那简单啊，每天强化训练，工作。保证你倒到床上就谁着。

十点开始就要休息了，一定保证十一点前入睡，睡去用热水泡脚，睡前不要做过激的运动。然后还可以适当的做一下头部**。

建议平时适当减减压，多休息，避免过度紧张劳累及情绪刺激，可以选择聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，及时处理好日常事务，可以吃点蜂蜜等改善头部不适。

您好，我是睿宇，不要太在意，做梦有两种可能，一是你日有所思夜有所梦，二是您睡眠不好，试一试吃点对睡眠有帮助的食物吧，第三就是别**，不要相信梦里所发生的事情，就...

其实许多人都有做梦，但是许多人做完梦后就忘记了，所以那些人就象没有做梦一样，象你这种一睡觉就做梦并能清楚知道梦中发生的事情就较小，始终做梦多都会影响睡眠质量，建...

我想问你你现在过的怎么样啊？ 你最近有烦心事吗？应该过的不怎么开心吧，你的脑子里面的想法有很多吧， 如果你想睡的安稳的话，别人是没有办法帮到你的，只有你自己可以...

这个我有一段时间也是这样的，首先看看你的床和枕头舒服不。其次睡觉前不吃东西。最后睡觉前泡泡脚。还不行的话就是你心里有事了。可能是因为对自己的未来比较迷茫导致的焦...

1、太热、太冷 2、房子太干燥，有鼻屎 3、在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分**宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以...

睡前做做瑜伽，听些舒缓的音乐，不要熬夜看太欢乐或太悲剧的影片.

我也是这样的，一般都是跟白天有关系的，比如：工作压力大，工作不稳定，经常胡思乱想，脑袋长期处于活跃的状态…这些都是会引起睡觉经常做梦的。再来眼袋的话，就是记住睡...