每天晚上都做梦，感觉睡觉的质量很差，怎样才可以睡得安稳？-明月个性网

胃不和则寝不安。
首先你不要熬夜，有睡意的时候就赶紧上床睡觉。
睡觉前用手推肚子。不要太用力，双手手掌从乳下起推至小腹。缓慢推个200下。如果你手劲大，那么下意识的绷紧腹肌以保护内脏。如果有硬点结呀包呀，就慢慢揉开。
一周时间吧，你就知道什么叫做沾枕即睡，一夜无梦了。

这个是中里巴人的博客介绍的。你可以去看。这种不要钱也不占时间的方法，你可以先采用的。绝对有效。

佚名

2024-05-23 16:17:32

最佳回答

类似问题(10)

佚名

2024-05-23 04:08:43

问差不多一年了，夜晚睡觉总是做梦，每晚都做，睡眠质量差到不能再差了，有什么办法能睡安稳点吗

答
采用中**调理下吧
佚名

2024-05-23 17:08:18

问晚上睡觉老做梦，怎样才能睡得安稳啊？

答
不做梦的话，以前有人跟我说你睡时不要把手放在肚子上，放在胸上会最噩梦，放在其他位置就不会做梦麻烦采纳，谢谢!
佚名

2024-05-23 07:46:31

问我觉得晚上睡眠质量很差，经常做梦

答
如果你晚上睡觉中途醒好几次，并且做的梦都很模糊，第二天早上起来很多都记不住了，那说明你已经患有神经衰弱，或者肝肾虚引起的。但是，如果你晚上睡觉不容易醒，而且做的...
佚名

2024-05-23 23:45:13

问每天晚上都做梦。睡眠质量很差是怎么回事。？？怎样改善？

答
这其实是同一个问题，因为做梦多，睡眠质量就会差。 2. 神经衰弱的可能性是有的，活动一下颈子和肩膀，看看是不是有酸痛感和嘎嘣作响的声音。如果是颈椎方面的毛...
佚名

2024-05-23 16:42:25

问每天晚上睡觉都会做梦…不是恶梦，睡眠质量很差…第二天都非常累，该怎么办？

答
睡前喝牛奶，在放点轻音乐，快睡着了不要把双手放在上半身试一下应该有用的！
佚名

2024-05-23 14:05:20

问晚上睡觉整晚都做梦，睡眠质量很差。怎样才能改善？

答
别听他们的，你这是由于精神压力大引发的。我建议你去**店买几盒安神补脑液、效果很不错的。
佚名

2024-05-23 02:44:01

问最近总有很多梦，睡得很不安稳。睡眠质量特别差，早上醒来感觉很疲惫

答
最好等自己累的时候再睡睡前别想太多睡前喝些热牛奶啊之类的有助于睡眠的东西应该就差不多了
佚名

2024-05-23 08:00:00

问每天睡觉都会做梦，早上起来感觉很累，怎样才可以让我不要天天做梦呢？

答
做梦是正常的生理现象。正常人每晚要做3个周期的梦。当你在快波阶段醒来就能回忆梦，所以你觉得做了梦；当你在慢波阶段醒来，你不能回忆梦，所以你没有做梦。正常人包括胎...
佚名

2024-05-23 08:00:00

问怎样才可以安稳的睡觉（不乱做梦）

答
怎样提高睡眠质量？我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产...
佚名

2024-05-23 08:00:00

问我觉得晚上睡眠质量很差，经常做梦

答
如果你晚上睡觉中途醒好几次，并且做的梦都很模糊，第二天早上起来很多都记不住了，那说明你已经患有神经衰弱，或者肝肾虚引起的。但是，如果你晚上睡觉不容易醒，而且做的...

每天晚上都做梦，感觉睡觉的质量很差，怎样才可以睡得安稳？

问差不多一年了，夜晚睡觉总是做梦，每晚都做，睡眠质量差到不能再差了，有什么办法能睡安稳点吗

问晚上睡觉老做梦，怎样才能睡得安稳啊？

问我觉得晚上睡眠质量很差，经常做梦

问每天晚上都做梦。睡眠质量很差是怎么回事。？？怎样改善？

问每天晚上睡觉都会做梦…不是恶梦，睡眠质量很差…第二天都非常累，该怎么办？

问晚上睡觉整晚都做梦，睡眠质量很差。怎样才能改善？

问最近总有很多梦，睡得很不安稳。睡眠质量特别差，早上醒来感觉很疲惫

问每天睡觉都会做梦，早上起来感觉很累，怎样才可以让我不要天天做梦呢？

问怎样才可以安稳的睡觉（不乱做梦）

问我觉得晚上睡眠质量很差，经常做梦

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