请问怎样可以晚上睡觉不做梦？

喝一杯温牛奶可以提高睡眠质量

一般来说，当一个人很困时睡觉不会做梦。再就是睡觉前不要东想西想的！

枕头下面放本书。

做梦是一种生理现象。你想不做梦是有点难。但你可以通过运动来调节，当你一天都处于疲惫时，你的大脑神经就没有能量提供到做梦上。这样你就可以一觉睡到天亮了

十点开始就要休息了，一定保证十一点前入睡，睡去用热水泡脚，睡前不要做过激的运动。然后还可以适当的做一下头部**。

晚上睡前可以用热水泡脚半小时，平时心情要保持平静，不要太急躁，另外让**生看看是不是有身体别的方面不舒服，例如，神经衰弱、气血不足、心神不交等等！

做梦是怎么回事？是很多原因引起的比如工作压力大，脾气不好爱生闷气，如果你没有以上的毛病就不会做梦，睡觉也很香

却是怕自己无法忘记，以前的痛苦是因为记不起，今天的痛苦忘记是很痛苦的，从前如是，今天也如是。不过

睡觉的时候做梦是正常的现象，但是如果是梦过多，甚至影响了休息，那就是失眠了。可以在睡觉前用温热的水泡脚，喝点牛奶，这些都是促进睡眠的物理疗法。如果你的情况比较重...

哇，看来你这几天的健康状况不是很好哦 尝试出去放松下自己的心情，一般就可以缓解这种状况。多和朋友聊聊天，也许你会感到很快乐。 晚上睡觉前可以放松下自己，看看书和...