唉，我上夜班，白天睡觉老做梦，睡不好！好烦啊，天天这样！跪求解决办法！

这明显是神经衰弱一般在思想负担，心里压力大的时候出现青少年思想不够成熟，抗压力不够强，初中到高中最多，再者老年人，其实主要还是要靠自己去调整心态，你不要太认真做...

要学会自我调节 临睡觉时 不要剧烈运动 或是脑部兴奋 喝一杯牛奶 在枕边放个苹果 有助于 睡眠 还有就是 不要烦躁 最好是 吃些清淡的食物 或是用些中*...

感到痛苦就起来喝一杯凉水，坐一下再继续睡觉希望采纳

最好的方法。。我试过。。就是白天工作的时候不要想一些别的事。。比如一些比较让人头疼的事。。让你有恐惧的事。。这样会好些。还有在睡觉前最好先放松一下再睡。。再就是...

睡前半个小时放空自己 喝杯热牛奶 想想一天里面最美好的事情与明天你需要做的 然后踏踏实实睡上一觉

耳朵用棉球塞住

最好的方法。我试过。就是白天工作的时候不要想一些别的事。比如一些比较让人头疼的事。让你有恐惧的事。这样会好些。还有在睡觉前最好先放松一下再睡。再就是保持好的睡眠...

你好~白天休息不好的，太阳好时很亮，上班的人又多，声音也很大，估计是很难睡着的。晚上休息是最好的了。你可以看看我们身体的生物钟表：睡觉别太晚了哦！任何试图更改生...

那不是 梦 是恶梦 可能是你哦亏心事太多了 多做点好是 人一般累了 就会睡的比猪还香。你就睡前 做些热烈运动 不行的话 那你就数绵羊吧？麻烦采纳，谢谢!

违反生物钟就是熬夜。以太阳为准。全球人都是夜晚睡觉白昼工作。昼伏夜出就是熬夜。白天有睡觉好一些，但是人应该在晚上11点至凌晨四点睡眠这样会对身体各机能起到更好的...