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每晚都做梦,什么稀奇古怪的梦都会做,可是在醒来的一瞬间就啥都不记得了,每天都很累想睡觉

三种可能:一是睡眠质量不高,没有解乏;二是思虑过多,大脑经常处于兴奋状态,从而过度疲劳,于是该兴奋时兴奋不起来,该抑制时,抑制不住;还有就是生活不规律,影响生物钟的正常运转。但无论哪种情况,都和心情、情绪有关,与精神状态有关。建议解决方法:1、不要经常熬夜,保障充足睡眠
2、经常通风换气,保持空气清新
3、适当的温度
4、坚持锻炼身体
5、睡前可以**5、6分钟,让自己心平气和
佚名
2024-05-27 22:01:42
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