晚上睡觉做梦一次结束就醒了，然后继续睡觉还是梦结束就醒，一晚大概3 4次

睡前适量运动，泡泡脚，冲杯牛奶喝，躺在床上找一最舒服的睡姿，放松尽量不要去想事，但也不要强迫不去睡，越强迫越想，顺其自然，深呼吸几次......一会就睡着了，也...

你有点神经衰弱吧？是不是压力太大，或因为什么事紧张？可以去看看**生，不然吃点朱砂建眠片，不贵，挺好使

这个事情是你一直惦记的事情吧。日有所思 夜有所梦

不会因为睡得多，就不会犯困，睡眠质量最重要，睡前喝一杯蜂蜜水，对睡眠会有很大的改善

白天事太多了 压力太大睡前静一静 不要太多的私心杂念。

这不是梦，这是你内心的想法

压力大，适当的释放下就好了，比如打打拳击，跑跑步，游游泳，都行

一、从健康角度来讲，最佳入睡时间为晚上10时至11时（如果中午能够小睡20至30分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况）。建议您晚上11点之前睡觉，持续一周；每天中午...

想一想最近是不是吓着了，或是。找个会看事？看看吧

苹果有抗肌内疲劳作用，苹果、莲子、葵花子、大枣，水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡，补气养血为原则、香蕉和梨，这类水果属于碱性食物。若症状较为严重，...