最近一周老是很早就困了，晚上9点就想睡觉，然后半夜会醒来2、3次，还老是做噩梦。第二天醒来很疲惫。

睡眠质量差是亚健康的导火索 。建议你 ， 时间允许的话在18点至20点左右做一些慢跑的户外活动调整一下整个机理的新陈代谢 。 不过最好把运动量控制在5000米之...

这是因为你的睡眠质量不好造成的，很多人的睡眠质量都不太好。夜里多梦。睡眠浅 改善睡眠质量的方法有：1、睡眠要适量 ，一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，只有8个...

身虚，吃点安神的中**。

买点谷维素吃吃看，很便宜的！效果挺好的

失眠多梦。可能气血虚

睡觉前喝杯牛奶 或红酒

小孩多大了？有的孩子缺钙就会睡不好，夜里经常醒。最起码你要了解一下孩子总是睡不好的原因。孩子正在长身体，尤其是在11点-1点这个阶段是孩子的深睡眠时段对孩子的发...

你好，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐...

你是神经衰弱了，吃一段时间的谷维素和复合维生素试试。最好找个有经验的老中**，开点草**调理一下。

做梦是很正常的，是你潜意识比较活跃，其实不影响睡眠的，就是心理作用，感觉比较累。其实能做梦是非常有意思的事，感觉经历了另一种短暂的人生经历，另一种活法，很不错的...