晚上睡觉经常做梦睡不踏实,有好办法吗?
因为重新工作,所以在短期内身体和心里都有些不适应,这很正常的,别着急。另外,别轻易说“神经衰弱”,没那么严重,呵呵。
先注意用饮食调养一下身体,再注意每天的身体锻炼,譬如散步、爬楼梯、游泳、跳绳等,出点汗会好一些。晚上睡觉前别想太多,“退一步海阔天空”。万一睡不着,可学着腹式呼吸,可能会对睡眠有好处。再有,也可以吃一点促进睡眠的西洋参、**用口服液或中**等,但一定要注意适量。
我前两年也曾经有过这种状况,后来通过心理、身体等的各方面调养,现在好多了。我个人认为,主要症结在于心理。
先注意用饮食调养一下身体,再注意每天的身体锻炼,譬如散步、爬楼梯、游泳、跳绳等,出点汗会好一些。晚上睡觉前别想太多,“退一步海阔天空”。万一睡不着,可学着腹式呼吸,可能会对睡眠有好处。再有,也可以吃一点促进睡眠的西洋参、**用口服液或中**等,但一定要注意适量。
我前两年也曾经有过这种状况,后来通过心理、身体等的各方面调养,现在好多了。我个人认为,主要症结在于心理。
佚名
2024-06-06 17:15:16
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佚名2024-06-06 10:16:25
问晚上睡觉经常做梦,有没有可以解决的好办法啊?
答保持稳定健康的情绪 要想保证睡眠安稳、舒适,必须心情愉快,平静轻松:因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑,养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊,不把烦恼带入睡眠的...
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佚名2024-06-06 14:00:09
问睡觉不踏实整晚上做梦吃啥**
答根据您的情况,建议您服用安神补脑液和褪黑素胶囊,改善失眠,舒缓情绪压力,松弛肌肉和神经,治疗焦虑症,促进良好睡眠。若用**后症状无改善,或出现其他严重症状时,应...
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佚名2024-06-06 01:17:34
问搬新家,经常做梦,睡不踏实
答可能刚装修 甲醛多了 影响了 弄几棵 植物 吧 也可能用脏东西。。
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佚名2024-06-06 17:31:13
问晚上总是做梦,睡不踏实,有啥好方法来改善吗?
答心气不足、心血不足引起的。还有心情压抑、疲劳过度也可导致多梦。心气不足 治法:养血益气,宁心安神。 **物:人参9g,黄芪、茯苓、白术、山**各12g,莲肉、砂...
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佚名2024-06-06 10:27:24
问我晚上睡觉经常做梦,睡眠不好怎么办
答蛮好听感觉**姐好高啊
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佚名2024-06-06 03:40:43
问晚上睡觉老是醒,睡不踏实怎么办
答这是失眠的一种表现,失眠有些人是入睡很困难,睡不着,可能躺三四个小时,甚至一宿都睡不着,这是一种。有的做梦,一宿都是梦,有的是早醒,或者说反复醒,这也是一种失眠...
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佚名2024-06-06 08:00:00
问晚上睡觉老做梦,睡不踏实怎么办
答许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋...
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佚名2024-06-06 08:00:00
问晚上睡觉一直做梦,经常醒来,睡不安稳,有什么好办法吗?
答心里有鬼,你要么有心事放不下,要么心里作祟!朋友,调整好心态,淡定…
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佚名2024-06-06 08:00:00
问晚上睡觉经常做梦睡不踏实,有好办法吗?
答因为重新工作,所以在短期内身体和心里都有些不适应,这很正常的,别着急。另外,别轻易说“神经衰弱”,没那么严重,呵呵。先注意用饮食调养一下身体,再注意每天的身体锻...
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佚名2024-06-06 08:00:00
问睡觉不踏实整晚上做梦吃啥**
答根据您的情况,建议您服用安神补脑液和褪黑素胶囊,改善失眠,舒缓情绪压力,松弛肌肉和神经,治疗焦虑症,促进良好睡眠。若用**后症状无改善,或出现其他严重症状时,应...
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