本人一直睡眠质量不高,经常做梦,早上醒来感觉很累,上午经常犯困。昨天下午和朋友吵架后,晚上失眠,闭
问题分析:
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。
意见建议:
建议你需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。
意见建议:
建议你需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
佚名
2024-06-05 06:40:58
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佚名2024-06-05 07:46:31
问我觉得晚上睡眠质量很差,经常做梦
答如果你晚上睡觉中途醒好几次,并且做的梦都很模糊,第二天早上起来很多都记不住了,那说明你已经患有神经衰弱,或者肝肾虚引起的。但是,如果你晚上睡觉不容易醒,而且做的...
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佚名2024-06-05 07:21:37
问最近晚上睡觉经常做恶梦,睡眠质量差的很,怎么办?
答1.晚上睡觉注意睡姿经常做恶梦,这很可能跟你的睡姿有关,在睡觉的时候,如果你的手放在你的胸口上或者侧睡的时候压着心脏都会导致你做噩梦。所以经常做恶梦的人要注意你...
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佚名2024-06-05 03:16:30
问我妈妈经常晚上半夜自动醒来,醒来便很难睡着,早上或下午经常要补眠,晚上一遇到一点声响都会影响睡眠,
答学会给心情放假:增加休息时间,少加班工作挣钱,多锻炼运动,多增加音乐艺术方面的时间,生理阴阳平衡,增加与伴侣共度的时间。。
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佚名2024-06-05 08:18:55
问晚上常做梦,睡眠质量不高,怎么办?
答一、晚餐要清淡。晚餐吃得太饱或吃的太油腻、糖分过高都有可能引起之后的胃胀、恶心、消化不良等不适反应。带着一个疼痛难受的胃上床,想要安睡简直是奇迹。吃得清淡点,多...
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佚名2024-06-05 03:33:20
问晚上睡眠质量不好,经常做梦,白天就觉得累,怎么调节?
答喝牛奶,放松心情
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佚名2024-06-05 21:44:27
问晚上睡觉经常做梦,很累。怎么改善睡眠质量。
答我以前也有过这样的经历。估计应该是压力导致的,或者是最近生理紊乱也有这种可能。建议你每天睡觉前用热水泡泡脚,然后喝杯热牛奶。睡前听听轻音乐也可以调节的。但最关键...
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佚名2024-06-05 08:00:00
问失眠睡不着,就算入睡睡眠质量也不高,经常梦到曾经生活的地方、人和事物,早晨醒来很累。是什么情况
答这很简单,就是心事重~!脑子心里想的事情多,自然睡不深。心病还须心****
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佚名2024-06-05 08:00:00
问经常做梦的睡眠质量高不高
答其实做不做梦都一样吧,有时候做梦了早上也未必记得。熬夜肯定对身体没好处得。能早睡尽量还是早睡,不过有时的熬夜又避免不了,注意多调理吧。白天没精神会困吗,我上班有...
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佚名2024-06-05 08:00:00
问晚上睡眠质量不好,经常做梦,该怎么办?
答你这是睡眠质量不好应该改善一下,看看下面的对你有没有帮助:①闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运...
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佚名2024-06-05 08:00:00
问如何提高睡眠质量,经常做梦,不做梦白天也经常发困,晚上经常熬夜,下午经常睡两三个小时,最近再改作息
答以下几个方面可以提高睡眠质量:睡眠要适量1、我们的一个重要观点是:觉不可少睡。在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆...
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