一睡着就做梦，每天睡的时间都足够，第二天起的时候却感觉没睡一样，弄的人好憔悴，有什么办法改善？
是做梦太多了吧，导致睡眠质量差。这可能与您日常生活有关，想事情不要想得太深入或很纠结于一件事，每件事都能以平和的心态去面对。这只是我的猜测，希望不要介意。
您不妨试试：（两者选一）
1、睡觉前喝一杯牛奶，睡前喝牛奶有助于睡眠。
2、睡觉前做做运动，身体累了，就可以进入熟睡状态。
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1、睡觉前喝一杯牛奶，睡前喝牛奶有助于睡眠。
2、睡觉前做做运动，身体累了，就可以进入熟睡状态。
佚名
2024-05-30 18:42:17
类似问题(10)
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佚名2024-05-30 04:01:08
问总爱做梦 几乎睡觉没不做梦的时候 有办法改善以下么？
答就你的主述来看，你症状相当严重，不是吃2片**，点个滴就能好的。建议住院观察。青霉素过敏，**史不影响治疗。用不了半年，你就会好转的，别太紧张。
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佚名2024-05-30 02:10:13
问每天晚上睡觉的时候都会做梦，醒来的时候还能记起一些梦的内容，然后导致我睡不够啊，有没有什么办法可以
答别玩手机，十点前睡觉
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佚名2024-05-30 10:03:12
问睡觉的时候常做梦，第二天早上起不来怎么办？
答日有所思，夜有所梦，所以你就少想些事，好好睡觉，
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佚名2024-05-30 04:45:53
问我是做夜宵的 每天到晚上2点左右睡觉 睡到第二天10点起床 我怎么觉得每天都很累 面孔憔悴
答没有休息好，我跟你一样
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佚名2024-05-30 00:56:29
问晚上睡的早就多梦，做一晚上的梦，第二天起来感觉很憔悴，睡的晚就还好，这是什么原因？
答这个可能和你的生物钟有关系，平时晚睡的，难得早睡反而睡不沉，然后反复做梦，睡眠质量不好，第二天就会疲劳憔悴。
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佚名2024-05-30 08:00:00
问为什么每天睡觉都做梦，导致第二天感觉很累。吃些什么东西可以减少做梦吗？ ps：我睡觉时间充足
答牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分**使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类**肽”可...
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佚名2024-05-30 08:00:00
问睡觉天天做梦，睡不好怎么办，有些什么原因引起的，怎么改善
答本来做梦是一种正常的生理现象，日有所思夜有所梦。可是天天做梦，太熬人了吧，影响到正常的睡眠就要注意了。我曾经也是一整夜一整夜玩不着，好像是什么神经衰弱吧，那段时...
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佚名2024-05-30 08:00:00
问睡眠每天有8小时，但每晚都做梦，睡得也挺深，就还是睡不够的感觉，每晚在11点－12点之间才睡，怎么办？
答晚上做梦，就代表你的大脑没有得到充分的休息，所以就不可能像你说的睡得也挺深，只不过你的身体的得到了充分的休息放松。晚上11-12点之间才睡，说明你的休息安排是不...
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佚名2024-05-30 08:00:00
问我晚上睡觉老是做梦，没有一天不做的，第二天醒来很累。午睡时也做，有什么法子可以改善啊？
答我有段时间也是这样 每天都做梦 但是因为工作原因 不能没有精神 也是强打着精神 你把你做的梦试着和朋友说说 也许你心里有什么事牵绊着你 你总是放不下去 还忘不掉...
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佚名2024-05-30 08:00:00
问每天感觉很累,很爱睡,一天可以睡二十小时,都会觉得睡不够,怎么办?
答这个，，，话说通常偶尔睡那么久，很正常，，天天睡那么久，如果身体状况正常，那你生活习惯有问题，，比如，晚上十二点到三点之间没睡觉，，希望采纳
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