最近晚上经常做梦，白天就来时可困，有什么办法可以防止啊？-明月个性网

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：**妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。

佚名

2024-06-07 18:59:26

最佳回答

类似问题(10)

佚名

2024-06-07 21:05:37

问以前几乎不做梦，为什么最近总是做一些奇怪的梦？有什么方法可以防止瞌睡

答
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...
佚名

2024-06-07 14:27:19

问最近半年老是晚上睡不着，白天睡觉总是做梦，有什么办法可以把时间转过来

答
您好，欢迎咨询。年轻人出现这种情况，多与不良的生活方式有关。需要良好的生活方式调整。生活要有规律，三餐定时。白天要有适当而充足的运动。不可久坐不动。午睡时间不超...
佚名

2024-06-07 01:52:06

问怎样可以防止晚上少做梦

答
人在仰着和趴着睡觉的时候很爱做梦~或者心脏被压迫的时候~你可以试着侧睡~如果是女生~可以把内衣脱掉！内衣穿着对心脏也是有负荷的~谢谢
佚名

2024-06-07 17:00:20

问有什么办法可以防此晚上睡觉不做梦？

答
最有效的办法，多运动，别再看恐怖片或恐怖小说。
佚名

2024-06-07 09:45:12

问吃什么**可以防止晚上做梦？

答
我们睡觉时仅在进入深度睡眠前后得很短时间内做梦的，不要担心，况且是**三分毒，最好不要吃**
佚名

2024-06-07 09:05:07

问最近经常头疼，还有就是晚上常做梦咋办啊？

答
做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你...
佚名

2024-06-07 18:16:28

问每天晚上经常失眠，有什么方法可以缓解

答
对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡...
佚名

2024-06-07 08:00:00

问怎样可以防止晚上少做梦

答
人在仰着和趴着睡觉的时候很爱做梦~或者心脏被压迫的时候~你可以试着侧睡~如果是女生~可以把内衣脱掉！内衣穿着对心脏也是有负荷的~谢谢
佚名

2024-06-07 08:00:00

问最近晚上经常做梦，白天就来时可困，有什么办法可以防止啊？

答
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要...
佚名

2024-06-07 08:00:00

问有什么办法可以防止梦到去世的人

答
有什么办法可以防止梦见死去的人？

最近晚上经常做梦，白天就来时可困，有什么办法可以防止啊？

问以前几乎不做梦，为什么最近总是做一些奇怪的梦？有什么方法可以防止瞌睡

问最近半年老是晚上睡不着，白天睡觉总是做梦，有什么办法可以把时间转过来

问怎样可以防止晚上少做梦

问有什么办法可以防此晚上睡觉不做梦？

问吃什么**可以防止晚上做梦？

问最近经常头疼，还有就是晚上常做梦咋办啊？

问每天晚上经常失眠，有什么方法可以缓解

问怎样可以防止晚上少做梦

问最近晚上经常做梦，白天就来时可困，有什么办法可以防止啊？

问有什么办法可以防止梦到去世的人

风水

起名

网名

说说