晚上老是做梦，还要醒好几次

可能跟你的心情有关，心情紧张的情况下就容易做梦，睡前喝杯热牛奶，保持好的心情，希望你早日**做梦的日子！

这是学习压力大造成的！白天适当打会儿球，睡前喝袋牛奶，睡眠质量会好些！

答：失眠的原因：（1）精神因素：即人们常说的心理因素，随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争日趋激烈，各种矛盾日益增多，这样无疑使人们的精神处在一种高度紧张的...

是不是这几天工作压力大，精神紧张，先自我调整一下，放松心情，减轻工作上的压力，睡前热水洗脚，不要喝茶，不要看剧情紧张、恐怖的电影电视，一般可解决睡眠障碍的问题。...

宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策 1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素d，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得...

您梦到的是生活场景，无所谓好坏，别在意。

可能有精神压力，例如担心完不成认为等等。要学会自我放松，能完成的任务当然好，实在完不成的要坦然面对。

你最近看小说还是电视了吗？印象十分深的话就容易这样。以前小时候我还每隔一段时间就做同一个梦，次数多了还有后续来着。这种同一晚上做同一个梦，估计很多人都有过。

展开全部，出现睡眠质量下降，有可能是平时思虑过多，压力大，心情不佳等引起的，对于你的情况，平时避免多思多虑，睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠质量，或者是也可以服用...

建议: 　　多体育锻炼,多放松心情,多户外运动,晚上最好不要让大脑过度兴奋如:玩电脑,看过激烈的电视,打牌等。 　　晚上适当可以服用些:牛奶