这两天晚上几乎睡不着，睡着也是做梦多，白天就想睡觉该怎么办？-明月个性网

失眠的时候，想象自己处于一个美好的画面当中，可以是大草原、海边……当然，最为有效的就是想象自己处于一个浩瀚无垠的宇宙中，看着无数闪亮的星星。这一切都让你陶醉，让你感觉非常地舒服……这样你就慢慢地入睡了。
每天晚上，在睡前喝牛奶利于睡眠。每天睡前喝一杯热牛奶既营养又可以促进睡眠，对于失眠人士有很好的改善效果。切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、让大脑兴奋的饮品。
日常生活中，坚持运动助于睡眠。在睡前几小时进行适量的运动既能锻炼到身体，也有利于促进睡眠。但要记住的是不可以睡前运动，否则会让失眠情况加重。

佚名

2024-06-02 00:30:15

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类似问题(10)

佚名

2024-06-02 15:05:23

问几乎每晚都做梦，有时候白天睡觉也做，是什么原因，该怎么办

答
人太累了，最近操心的事过多，容易做梦。
佚名

2024-06-02 17:53:09

问晚上睡着觉就做梦每天如此,该怎么办这几天不知道怎么回事还睡的老沉了有动静也听不到，以前也是天天做梦

答
这个问题可以看下**生你这个是肾不是太好或者多运动一下简单轻松一点不要给自己太多压力
佚名

2024-06-02 02:57:21

问晚上睡觉多梦失眠怎么办？不是睡不着，就是一睡着就开始做梦，搞的我白天都没精神了。

答
我也有同样的问题，我是每天都烫脚，一点一点的加热水，泡脚泡到身上微微出汗，然后睡觉前不干什么动脑子的事了，有效果。如果用些中草**，效果更好。
佚名

2024-06-02 05:57:15

问每天晚上睡觉都会做梦……睡眠质量很差，白天也老是想睡。该咋办呢。

答
可能有些神经衰弱，可以去看看中**。或者睡觉些喝杯热牛奶，用热水泡脚，看看是否有改善。
佚名

2024-06-02 16:57:58

问晚上老做梦白天睡觉也做，我该怎么办？

答
你好，梦多说明精神压力比较大，或者白天情绪比较激动，建议调整心情，多参加户外活动
佚名

2024-06-02 23:31:08

问晚上睡眠质量还可以一觉睡天亮，就是多梦几乎天天做梦，白天易瞌睡。

答
你白天打瞌睡,睡眠质量不怎么好.以后尽量做到以下几点:①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天...
佚名

2024-06-02 08:13:48

问我几乎每天晚上都失眠，睡着了也是一直做梦，没多久就醒了，可是我白天也睡不着，怎么办？

答
吃点养心安神的中成**
佚名

2024-06-02 03:29:21

问每天晚上到睡觉的时候就睡不着,就算是睡着了,也是不停的做梦,该怎么办呢?

答
有时是失眠的,现在的生活节奏太宽了,很多人压力都特别大,所以失眠的人也越来越多不过还好有海灵经络治疗仪,要不我都不知道现在被老板批了多少次了,以前的时候晚上睡不...
佚名

2024-06-02 23:51:31

问我晚上睡觉经常做梦，几乎天天做。睡眠质量不高，怎么办啊？.

答
治疗具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡...
佚名

2024-06-02 08:00:00

问晚上睡眠质量还可以一觉睡天亮，就是多梦几乎天天做梦，白天易瞌睡。

答
你白天打瞌睡,睡眠质量不怎么好.以后尽量做到以下几点:①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用...

这两天晚上几乎睡不着，睡着也是做梦多，白天就想睡觉该怎么办？

问几乎每晚都做梦，有时候白天睡觉也做，是什么原因，该怎么办

问晚上睡着觉就做梦每天如此,该怎么办这几天不知道怎么回事还睡的老沉了有动静也听不到，以前也是天天做梦

问晚上睡觉多梦失眠怎么办？不是睡不着，就是一睡着就开始做梦，搞的我白天都没精神了。

问每天晚上睡觉都会做梦……睡眠质量很差，白天也老是想睡。该咋办呢。

问晚上老做梦白天睡觉也做，我该怎么办？

问晚上睡眠质量还可以一觉睡天亮，就是多梦几乎天天做梦，白天易瞌睡。

问我几乎每天晚上都失眠，睡着了也是一直做梦，没多久就醒了，可是我白天也睡不着，怎么办？

问每天晚上到睡觉的时候就睡不着,就算是睡着了,也是不停的做梦,该怎么办呢?

问我晚上睡觉经常做梦，几乎天天做。睡眠质量不高，怎么办啊？.

问晚上睡眠质量还可以一觉睡天亮，就是多梦几乎天天做梦，白天易瞌睡。

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