连续几天凌晨4点就就起了 然后再睡感觉睡的很浅 脑子乱七八糟 老做梦 什么情况啊

做梦是正常的生理现象（奥秘：人其实可以不做梦）　　人在睡觉时就会做梦，做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的，会被记住；相反在非快眼动睡眠情况下...

我也是，很累.而且梦都记得.烦.但有次车坏了,深更半夜拖车公司不过来.我就自己退,没想到那天晚上睡的特别香.还是要运动啊,白天心情要好.

睡眠质量差，大概是你生活习惯不到位，睡前喝些牛奶，睡前可以做做瑜伽，对睡眠非常有帮助，

鬼压身其实关于鬼压身，如果硬要说是跟鬼怪有关的话，大家不妨去查阅心理学有关这方面的资料，就不会觉得大惊小怪的。这方面的文献已经算是教材的一部份。其实只是身体过度...

生物钟乱了，也有可能因为精神紧张引起的。潜意识里觉得凌晨4点会醒，那么凌晨4点醒来的可能性就很大，这是一种自我催眠自我暗示。首先你应该放松心情，然后睡觉前喝点热...

或许是你对手机太用心了，思绪纷杂，最好有节制的使用手机！

想多了，择床吧，习惯就好啦

第六感吧，睡眠质量的话建议强制自己睡，楼猪负担很大吗？建议出去转转，咨询心里**生也是可行的

做梦并不是失眠，这个我要纠正你的认识，其次做梦人们一般处于快速眼动阶段，30分钟左右，一般我们都没有记住这个梦，而继续做下一个梦！我觉得你梦多应该是你有什么压力...

日有所思夜有所梦,或者，白天累了（身累或无察觉的心累）。睡前喝点牛奶，或者红葡萄酒，再用热水泡泡脚，睡觉的时候盖上 足够保暖又不太热的被子，四肢放松，尽量什么都...