最近将近半个月，每天的饭量是以前的两倍，但是一闭眼马上就睡着，基本每次睡着多会做梦，就算睡十几分钟

别给自己太大压力，一日三餐按时吃饭，多锻炼，早睡早起，注意生活规律，慢慢就会好的...

我想是谁的太晚了 慢性**；一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、...

是身体虚弱的关系，

也许是生物钟有点乱吧，尝试一下午睡时间短一些，最多一小时，晚上晚饭后散散步，听听舒缓的音乐，每天按时早睡早起，调整一段时间，也许会有效果。我前段时间也这样，主要...

失眠啊，睡前喝牛奶泡脚

一般建议睡觉前一小时喝点牛奶。主要是天气原因，我也是失眠等到国庆节后稍微好点。可以按时间慢慢调整。比如两点睡觉的，几天一个周期，每个周期提早几分钟睡。

压力大，日有所思夜有所梦，说明你现在睡眠质量不好，思虑太多。

可能是你太累了

最近的压力太大导致睡眠质量不是很好，做一些奇怪的梦，往往都是日有所思，夜有所梦导致的，别担心，梦都是反的，试试多多释放压力，睡前喝一杯热牛奶可以改善睡眠质量，希...

其实有几种办法 可以结合一起使用。第一 自我催眠，也是一种心理暗示。第二 瑜伽里也有一种说法 躺在床上后尽量的全身放松，让全身每个部位的肌肉在放松状态。第三 就...