晚上睡眠不好 ，老是做梦，而且睡着了不能吵醒，吵醒就在很难入睡，谁有好办法可以解决

其实据英国科学家研究,睡觉经常做梦是好现象,是休息的好,

失眠吗?睡眠质量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效...

做噩梦有时和您的身体健康情况有一定的联系，建议查体，对症防治为好。

神经衰弱了，睡前用热水泡脚，放松心情，可以服用睡眠片，不是安眠**哦

那个说明自己的睡眠质量非常的差，除以平时还是可以锻炼一下身体，睡前泡泡脚喝杯牛奶。

在您的枕头底下放一把剪子

睡前给自己心理暗示，听听舒缓的歌，最好做做瑜伽

睡眠好不好跟你的身体也有关系，如果你怕吵，那就只能带耳塞了，这样就可减少噪音对你的影响。

保持情绪稳定，心态平和，别老惦记着你睡眠不好，放轻松点，睡前喝杯人牛奶，泡个热水脚，**涌泉穴试试。

杭州同济在失眠方面不错。