我的睡眠一直都不好，入睡难，睡着后经常做噩梦，老是被吓醒，有时睡觉做梦很恐怖，想醒醒不了，动不了。

你缺乏营养素，缺钙很严重，晚上睡觉前喝杯温牛奶，会有点改善的，更多咨询可以给我留言，我的专业知识肯定能帮到你。 补充回答：我空间有关于睡眠内容，你去看看，肯定对...

应该是 压力太大了 心里想的太多了 。。听一些比较抒情的歌有助于睡眠 多锻炼下身体

中**认为肾主髓入海，气血不足，脑海空虚易造成失眠多梦等症状，红枣烧赤豆，这是一个长三角地区民间的一偏方，服后能补血安神，改善睡眠，治疗贫血，低血压，崩漏等作用...

有可能是以下三种问题：1你没有安全感，因为睡着了就没有防御能力了。2你有白天想着的事，你想明白就睡着了。3你有对死亡的恐惧，因为人睡着了就跟死了一样了。你睡觉前...

根据你说的症状是属于神经衰弱引起失眠表现，主要是和你思虑过度，压力过大等导致有关系，建议镇静安神养心，可以服用谷维素，安神补脑液，枣仁胶囊等**物治疗，配合**...

那个说明自己的睡眠质量非常的差，除以平时还是可以锻炼一下身体，睡前泡泡脚喝杯牛奶。

安眠**

如果不困就不要睡，否则想睡睡不着，很容易产生挫败感和焦虑感，将心情放松，这样想想，不管外界怎样我以前能够做好现在自然也能，没必要搞得这么紧张答复补充：既然要顺其...

应该是 压力太大了 心里想的太多了。听一些比较抒情的歌有助于睡眠 多锻炼下身体

1.提高睡眠质量想要减少睡回笼觉的次数那就必须要提到一点：不要熬夜，早睡觉。如果有，比如入睡困难、睡觉时呼吸困难等症状的话，要么是精神压力过大，要么可能是呼吸系...