我从不失眠，很容易就入睡，但是睡着了就开始做梦，即使咪一下也会做梦,睡8小时还不够，我该怎么办啊...

喝点牛奶，晚上的时候做些轻松的事情，不要想太多。听点音乐看些轻松的喜剧电影，或者和朋友聊聊天什么的，晚上会好很多。

失眠多梦很多都是跟压力过大 或者气血不足有关。先平稳自己的情绪吧，适当的运动不仅可以助眠，也有很好的释压作用，睡眠不好，可以用鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，还可以直接...

心理作用。一种情况是你太悠闲了，得忙一点。

肾阳衰，被主梦，以补为主

呵呵 ，有梦是好事啊，说明你思想活跃嘛，正所谓日有所思夜有所梦，讲的就是这种情况 玩笑呵呵。　　人的正常睡眠状态分为两种： 一是非快速眼动期，特点是脑电...

如果不困就不要睡，否则想睡睡不着，很容易产生挫败感和焦虑感，将心情放松，这样想想，不管外界怎样我以前能够做好现在自然也能，没必要搞得这么紧张答复补充：既然要顺其...

1、睡觉前喝热牛奶。2、泡泡热水脚。3、不去想事情，心情放松4、要养成一个好的生活习惯，建议你用 爸 妈 福 的枕头 ，对睡眠效果不错

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退...

营养失衡，多吃糙米粗粮，钙。补一下肾，肾暖就不容易做梦，营养均衡就不紧张。

说明你平时想太多了，百天不要让自己太无聊做些有意义的事，或者多锻炼身体，这样对睡眠也有好处。