失眠多梦怎么办?还没睡着就会做梦?

喝点牛奶，晚上的时候做些轻松的事情，不要想太多。听点音乐看些轻松的喜剧电影，或者和朋友聊聊天什么的，晚上会好很多。

应该是心理压力大得原因。。现在很多人都或多或少有些都市病。。你可以适当的放松一下自己。。比如睡前一杯牛奶，听听轻音乐。。平时闲得时候去咖啡厅点一杯咖啡，听听萨克...

如果不是很累/超级疲惫/可以完全忽略失眠这件小事儿，只是你精力充沛，可以考虑晚上看看书；如果状态不好，萎靡不振，可以尝试做些有意义而又精疲力尽的事儿，例如出去慢...

其实最主要的是你自己的心态。俗话说“日有所思，夜有所梦”晚上睡觉做梦极大是因为你还挂念着什么。放松自己的心情，不要太多牵挂。

下面是问渠心理网整理出来的几个调理方法，大家可以试一下： 1.尝试改变行为习惯。晚上的时候要远离强光。上午的时候，拉开窗帘、出去走走，并对自己说“新的一天...

失眠多梦 多久了啊？

睡觉前可以喝杯牛奶 ，泡泡脚我以前就是这么做的， 现在用 爸 妈 福 的枕头，每天都睡的很香！

看来你是要多运动，干点家务活，把自己的精力用掉

最好的办法就是每天晚上临睡前一小时进行体育运动，让自己进行有氧运动半小时以上，回来泡个热水脚厚立即入睡，坚持一段时间之后保证你一觉睡到天亮！另外就是晚上不要和浓...

噩梦是睡眠时发生心跳过快、心跳过慢、脑缺血这三大最常见的心血管病的症状引起的，相应的会引起被追杀被攻击、人飞天人下落（心悬空心下沉的心悸产生的错觉引起的）、鬼压...