睡的早醒的早，睡得晚醒的还是早这是为啥有时候还做梦

每天下午或晚饭后坚持有氧运动，少看电视，听听养生保健讲座，别惹老人生气，会好的。中**有胃不和则我不安，根据你所表述的症状似乎是为消化不好导致的失眠，所以建议吃...

精神压力过大，让自己生活规律些、单纯些、简单些。。。。知足常乐、难得糊涂、得失不惊。。。，太难太难，实在不行就吃点安定类的**吧，让自己短暂的平静一下。（喝点酒...

这样不太好，至少睡眠质量有问题，你尽量把该处理的问题都解决了，不要想太多事，早点睡，或者多做些让自己放松，愉快的事再睡觉

典型的营养不良.也就是能量的恢复要么靠食物要么靠睡觉.你的身体已经选择了后者.赶紧补吧.

缺乏锻炼。

可能是心理压力有点大，我在桃奢看到很多这种情况，是自己内心压力大，然后导致身体也不舒服

首先不知道你有多大。一般45岁以上的人可能会有更年期的症状，从而导致睡眠不好。年轻人一般会因为压力大并且白天的心事太多导致晚上睡觉不好。半睡半醒说明没有进入深睡...

说明你晚上一直处于兴奋状态，这样对心脏不好

当然是早起啊! 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。...

病情分析：帮助睡眠的食物牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似**的**、镇痛作用，让人...