总是睡不着,睡着了还做梦?

你是压力太重了。好好放松下自己，找个双休日去大自然放松放松。要是能有个愿意听你倾诉的人就好了，你想说什么都可以。说自己想说的就ok了。还有，多看看书有助于睡觉，...

是不是心里有什么事啊？你说的这些看来失眠时间不短了吧？如果不是心里有事的话，最好去看看**生，不过现在的西**最好别随便吃，容易形成依赖性和副作用。中**方法相...

睡前清空大脑有什么重要的事没做或没做完，告诉自己明天什么时间做，或者明天继续做，现在先放下，好好睡一觉！有什么烦心事，告诉自己：不要想了，已经发生了，重要的是怎...

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很...

也许是生物钟有点乱吧，尝试一下午睡时间短一些，最多一小时，晚上晚饭后散散步，听听舒缓的音乐，每天按时早睡早起，调整一段时间，也许会有效果。我前段时间也这样，主要...

只是个梦吗朋友想的太多了。

睡觉前心态放松，睡前听点轻音乐！不要想复杂的事！建议你用 爸 妈 福 的枕头，治失眠效果不错，每天枕着，让你轻松入眠，一觉到天亮。

睡前清空大脑有什么重要的事没做或没做完，告诉自己明天什么时间做，或者明天继续做，现在先放下，好好睡一觉！有什么烦心事，告诉自己：不要想了，已经发生了，重要的是怎...

五大方法教你快速入眠一.“不睡觉”法“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？但它是解决失眠最...

除了其它有助于睡眠的建议，这里还着重建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素d3 400-1000国际单位...