晚上做梦影响睡眠怎么办？
你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了--------您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静**物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停**后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理**生。
佚名
2024-05-18 14:10:46
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佚名2024-05-18 00:12:08
问老是做梦，很影响睡眠，怎么办？。。
答每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。经常听到有人说："昨晚没有休息好...
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佚名2024-05-18 13:02:45
问最近晚上睡觉老是做梦 影响睡眠 怎么办好啊
答如果你白天也休息的话，建议不要时间太长，否则夜晚容易做梦，睡觉时要右边侧卧，不能压住心口，可能你有点压力大，神经衰弱,实在不行还是及早去**院检查下多听些有助于...
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佚名2024-05-18 04:52:30
问晚上做梦，会影响睡眠质量吗？
答正常情况下是不会影响睡眠质量的，睡前大脑皮层有部分细胞还没有进入睡眠状态，还是很活跃，所以产生梦，当人睡觉要醒过来前，同样的是有一部分细胞已醒了，也会产生梦。如...
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佚名2024-05-18 23:26:49
问每天晚上都做梦,影响睡眠吗?
答我觉得是因为我每天晚上都做梦第二天都快起不来了
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佚名2024-05-18 12:13:46
问晚上做梦，会影响睡眠质量吗？
答做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？ 正常的梦境活动，是保...
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佚名2024-05-18 04:55:39
问晚上做梦对睡眠有影响吗?
答当然有影响` 人一般在做梦的时候大脑是在运作的` 所以说经常做梦的人`会感觉精神不佳 如果说人的大脑一天24小时都在运作的话` 会是 什么结果`
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佚名2024-05-18 08:00:00
问老是做梦，很影响睡眠，怎么办？。。
答每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。经常听到有人说："昨晚没有休息好...
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佚名2024-05-18 08:00:00
问晚上做梦，会影响睡眠质量吗？
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佚名2024-05-18 08:00:00
问晚上睡觉，天天都做梦，这样影响睡眠，该怎么办？
答哥们！我也是啊！睡觉老是做梦啊！记得有什么好方法、给哥们提一下…谢谢了～
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佚名2024-05-18 08:00:00
问睡觉总做梦怎么办啊？影响睡眠质量啊？
答注意睡眠环境：卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。睡前不要喝太多水，免得起夜；不要吃不易消化的食物，以免腹胀；神经...
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