感觉每天夜里都有做梦，睡眠质量不怎么好，总能记得夜里醒过…怎么办啊！

做梦是正常的，放松自己、睡觉前什么也别想，也别太在意梦的内容，顺其自然即可。

我看到大家的回答都很长,我觉着很麻烦,我想告诉你几个很简单的方法.一、你可以试着每天晚上让自己坚持喝一碗小米粥，晚餐内就可以。是小米的。因为小米有很强的安神作用...

我同学前几天也是这样，**生说是气血两虚…别的我给忘了，让平常多运动下，吃点刺伍加片和龟皮丸就行了

试着每天早晨同一时间起床，时间变化不超过一个小时，即使周末也如此。如果晚上睡不好也要按时起床，不要早上睡**以补偿“损失的睡眠”。如果确有失眠，白天也不要赖床。

睡觉的时候尽量什么都不要去想.放松自己, 因为做梦会让你白天起来很累

蜂王浆促进睡眠是通过抑制大脑的兴奋和对神经机能的调理这两方面的作用达到的。失眠患者可以通过大剂量服用蜂王浆，每次20克以上，通过蜂王浆中的有效成分抑制大脑皮层的...

睡不好会引起一系列的问题：精神不振、四肢无力、头痛头晕等，也会影响到听力系统。导致做梦的原因一般三点：1.日有所思夜有所梦。2.工作压力大疲劳所致。3.心脏被压...

睡前喝点牛奶 或者喝点醋！！！

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...

提高睡眠质量的九个小窍门1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两...