近段时间一睡觉就做梦好烦，谁能帮忙指点怎样才睡得好？

做梦在心理学来说，如果是经常做同一个梦那么那个梦是你最深刻和难忘的地方或者是人。如果你不想这样那么就要把它删除外。就要去看心理**生，

睡的浅。心理学说：α波：频率在8—13hz.范围，α波范围内一个人的心情平静随和、感觉轻松愉快。β波：频率在14—26hz.范围，这种波由忧虑和紧张引起。θ波：...

朋友，你多梦而出现失眠的情况和我前几年差不多！那就需要注意了，给你记得建议，还望采纳！一，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问...

其实这是亚健康状态的表现`也不是说你睡不够`其实它是长期的工作和饮食引起的`当人处与这种亚健康的时候都会有`其实要找跟本问题`那就是人体的营养失调了`就像吃饭样...

吃点安神的东西补补

那是你平时精神过于紧张，而导致神经衰弱，喝些安神补脑液之类的，如果不相信，你可以去做个脑电图。梦境是人体向你发出的一个迅号，那是告诉你，你大脑该休息一下了。

睡的浅。心理学说：α波：频率在8—13hz.范围，α波范围内一个人的心情平静随和、感觉轻松愉快。β波：频率在14—26hz.范围，这种波由忧虑和紧张引起。θ波：...

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。经常听到有人说："昨晚没有休息好...

是不是最近比较累？人睡觉做梦是必不可少的，只是能记得的不多。心情放轻松。试试。

做梦本身未必是坏事，有时通过梦的宣泄和演绎还可以加速机体的恢复。多梦、梦比较激烈、睡醒仍然还很疲劳才需要调整或者治疗。绝大多数多梦都是因为白天情绪太紧张、压力太...