有什么好的办法能使晚上睡觉不做梦呢？-明月个性网

梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意, 养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部**来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用**疗法,在入睡前**头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.
科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.必要时可以选择中**调理.

佚名

2024-05-29 14:02:06

最佳回答

类似问题(10)

佚名

2024-05-29 09:02:06

问有什么办法能让晚上不做梦呢？

答
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...
佚名

2024-05-29 16:23:10

问有什么办法可以晚上睡觉不做梦

答
我曾经看过一个科学家的报告他说：一个人在睡眠的时候纯入眠的状态不可能达到六分钟就是说一个睡眠的人他能做很多很多个梦只是他们不能够回忆起来其实让自...
佚名

2024-05-29 00:33:46

问有什么办法能使晚上睡觉的时候不做梦吗？

答
除了正常休息之外，还要不让自己闲下来胡思乱想，看恐怖片等等
佚名

2024-05-29 21:17:13

问晚上睡觉总是做梦，有没有好的办法能睡得好一些？

答
我也老是做梦。因为我的情绪太不稳定了，比较容易想其他一些事情。如果克服了这个会好点吧。
佚名

2024-05-29 15:10:13

问有什么办法能让班上睡觉不做梦 ?

答
你可能每天工作都太辛苦了,而且你肯定喜欢胡思乱想,试着紧张的时候听听音乐,放松下心情,有时间的话去做下**或出去户外走走,散步^会缓解的祝你拥有高质量睡眠
佚名

2024-05-29 07:14:06

问晚上睡觉老做梦，是为什么，有什么办法能不做梦吗？

答
说明你白天用脑过度，大脑十分疲倦，所以需要深度睡眠来修复大脑，人在深度睡眠的时候才会做梦首先你要清楚人的调节机制是反馈，主要是负反馈，就是当一种生理活动增加的时...
佚名

2024-05-29 00:27:48

问有什么办法使晚上的睡眠不做梦?

答
睡前看会书，不要看电视。喝牛奶。
佚名

2024-05-29 19:18:50

问有什么方法能使晚上不做梦呢求大神帮助

答
不管从那方面来说,人都不能没有梦,做梦是好事,难道你不想有自己的梦吗,不管是好梦还是不好的.如果有人说有办法可以不做梦,我想那生活一定很苍白无趣吧.你看,有一位...
佚名

2024-05-29 08:00:00

问为什么晚上睡觉光做梦，有什么好办法？？？

答
做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...
佚名

2024-05-29 08:00:00

问有什么办法能睡好觉、不做梦呢、还头疼？

答
1、改善饮食，清淡为主，少食，辅以水果；2、适当增加运动量，以感到稍累为宜；3、睡前喝杯热牛奶；4、睡前洗个热水澡，热水泡脚，至少10分钟以上。另外，可以试试喝...

有什么好的办法能使晚上睡觉不做梦呢？

问有什么办法能让晚上不做梦呢？

问有什么办法可以晚上睡觉不做梦

问有什么办法能使晚上睡觉的时候不做梦吗？

问晚上睡觉总是做梦，有没有好的办法能睡得好一些？

问有什么办法能让班上睡觉不做梦 ?

问晚上睡觉老做梦，是为什么，有什么办法能不做梦吗？

问有什么办法使晚上的睡眠不做梦?

问有什么方法能使晚上不做梦呢求大神帮助

问为什么晚上睡觉光做梦，有什么好办法？？？

问有什么办法能睡好觉、不做梦呢、还头疼？

风水

起名

网名

说说