晚上睡觉总是做梦，有没有好的办法能睡得好一些？

1、早睡早起2、睡前一个小时喝点薰衣草泡的水3、放块紫水晶到枕头底下

睡前适量运动，泡泡脚，冲杯牛奶喝，躺在床上找一最舒服的睡姿，放松尽量不要去想事，但也不要强迫不去睡，越强迫越想，顺其自然，深呼吸几次......一会就睡着了，也...

可以吃饭后或是睡前几小时去做做**，洗洗脚什么的。。。当然是去那些正规的地方啊。盲人做不错（女孩子长得漂亮但未必做得好）。

因为重新工作，所以在短期内身体和心里都有些不适应，这很正常的，别着急。另外，别轻易说“神经衰弱”，没那么严重，呵呵。 先注意用饮食调养一下身体，再注意每天的...

怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会...

梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意, 养成良好的作息习...

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? ...

人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心.要想少做梦,主要可以有以下几种方式:一,白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血...

我也是啊，老是半夜会醒，可以喝些花茶啊什么的，我就喝玫瑰，常年喝哦，皮肤又好，气色又好了``````或者绞股蓝也很好啊，我就是这两个换着喝的，绞股蓝号称南方小人...

我一般用蜂蜜+柠檬，服用了1个月明显改善了睡眠