我40了，睡眠本来不太好，晚上不能想事情，一想事情就不能入睡，做梦。晚上睡觉如何避免做梦

做噩梦的话有可能是白天精神一直处于紧张状态，或者是心里有什么事吧，睡觉之前不要想事，喝杯温牛奶会有助于睡眠的。

工作压力大 精神紧张！

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致...

这位朋友： 看来最近很累啊。其实，因为人们不了解梦，就以为做梦不好。其实不然。有梦，证明自己身体的调节能力还是好的。 梦，是人体进行自我调节压力等的一种保护功能...

很简单阿,你晚上睡觉时戴上耳机听歌,声音开最小,听到你迷糊的时候,把耳机放一边,很容易就睡着了,也不做梦

你好！非常同情你！我也有过睡不着的情况，今天我19点入睡，1点多醒过来，一直在答题，没睡觉，找自己喜欢的事情做吧，忙学习或者工作的事，为第二天的忙碌做好准备，也...

睡觉前给自己营造一个舒适安静的环境，睡前泡泡脚。

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解...

每天做梦是人类大脑的正常活动，所以并非有梦不好。如果多做噩梦，可能你上火了，喝点菊花枸杞茶之类的。睡眠太浅，易醒，可能你压力太大或者心事太多。平时多运动，多与朋...

1睡前一小时不看电视、不看书，听听轻音乐2睡前半小时温水泡脚，跑到微微出汗为止3泡完脚后，喝一杯热牛奶，然后上床睡觉！以上方法，保证绿色、环保、健康；还能让你睡...