怎么才能防止做梦，和做噩梦？最近一段时间，每天睡眠质量特别不好，经常会把自己吓醒，然后不敢睡觉，害

这个是睡眠障碍，注意调整好心态，避免熬夜，可以吃点安神补脑液治疗

神经衰弱

热水烫脚，睡前十分钟喝热热的牛奶，慢慢喝，养胃安眠。然后再睡觉避免噪音，枕头最好换成荞麦的，注意卧室的通风其实最重要还是保持心情舒畅，压力这种东西，没有不行，但...

经常做噩梦应该是压力太大、精神紧绷导致的吧。我有段时间也这样，后来逛街路过一家水晶店，好像叫珍石轩就在太古城，买了串手链“黑曜石”，店员说可以辟邪保平安,还可以...

太劳累了 睡前让大脑放松放松

你好，一般情况下做梦是一种正常的生理现象,是不需要治疗的，但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话就需要进行调节。建议睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物...

多听轻音乐做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天...

提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时...

现实的问题只能靠你自己来处理，人生快乐是过，不快乐也是过，你选择快乐还是不快乐？生理上的辅助调理可以增加蛋白质，维生素b族、钙镁和维生素c的摄入来缓解精神压力。

大脑没有休息好，大脑虚了，多吃一些补脑的食物，核桃之类的，不要熬夜，熬夜太久你的大脑会很兴奋但是你的身体却不行了，这样时间长了会影响身体健康的。