怎样才能睡眠好 啊。。。老是睡不着觉。。。还爱做梦。。。
我以前跟你一样,夜里要到2.3点甚至是天亮了才睡着。我试过很多办法,比如:一天不睡,第二天熬到晚上11点躺下,可是没躺下时很困,一躺下慢慢地就越有精神了,一样要两三点才睡着。现在我的做法是:早上6点跑步,七点上班(路上吃早餐),上班时想睡去洗脸,到傍晚时睡意又来了就出去走走,到睡上10点洗洗,10半就躺下看会电视,11点不管电视好不好看,下意思给自己说“我困了”关电视,很快就睡着了
佚名
2024-06-20 11:38:42
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佚名2024-06-20 22:56:23
问为什么睡觉老是做梦,怎样才能不做梦啊!好累那样子。
答有的人天生就做梦比较多,我也是这样的,一般白天睡午觉的时候比较好一些,晚上不太容易做梦,特别累的时候,晚上做梦会更多,好多都是白天经历的事情.
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佚名2024-06-20 11:14:06
问晚上睡觉老做梦是怎么回事?影响睡眠质量么?怎么样才能睡好?
答::专家指出:做梦不会降低睡眠质量 很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量,影响身体健康。北京大学心理学系教授沈政却在第28届国际心理学大会科普报告会上向公众说明:做...
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佚名2024-06-20 00:18:13
问晚上睡觉老做梦,怎样才能睡得安稳啊?
答不做梦的话,以前有人跟我说你睡时不要把手放在肚子上,放在胸上会最噩梦,放在其他位置就不会做梦麻烦采纳,谢谢!
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佚名2024-06-20 20:57:43
问晚间老做梦睡眠不好吃什么怎样才能改善睡眠
答我以前也有过这样的经历。估计应该是压力导致的,或者是最近生理紊乱也有这种可能。建议你每天睡觉前用热水泡泡脚,然后喝杯热牛奶。睡前听听轻音乐也可以调节的。但最关键...
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佚名2024-06-20 01:51:28
问老失眠,有时又老是做梦,精神总不能放松,怎么样才能睡好觉?
答一:睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的,记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆,或者未来悬而未...
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佚名2024-06-20 09:39:44
问睡眠质量不好,常做梦,怎样才能睡好?
答睡眠质量差,是由于学习压力大,导致植物神经功能紊乱,患了神经衰弱症所致。可以用综合性的方法治疗: 1.首先要消除不必要的顾虑.认识到神经衰弱只是高级神经活动功能...
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佚名2024-06-20 06:17:57
问怎样睡觉才能做梦啊???tat
答看你怎么睡了,一般人躺着睡
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佚名2024-06-20 19:41:29
问晚上睡觉老做梦,怎样才能改善睡眠
答我以前也有过这样的经历。估计应该是压力导致的,或者是最近生理紊乱也有这种可能。建议你每天睡觉前用热水泡泡脚,然后喝杯热牛奶。睡前听听轻音乐也可以调节的。但最关键...
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佚名2024-06-20 08:00:00
问睡觉的时候老做梦 睡不好 怎么样才能不老做梦
答朋友,你多梦而出现失眠的情况和我前几年差不多!那就需要注意了,给你记得建议,还望采纳!一,您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问...
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佚名2024-06-20 08:00:00
问睡眠质量不好,常做梦,怎样才能睡好?
答睡眠质量差,是由于学习压力大,导致植物神经功能紊乱,患了神经衰弱症所致。可以用综合性的方法治疗:1.首先要消除不必要的顾虑.认识到神经衰弱只是高级神经活动功能失...
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