请问睡眠不好,然后老是做梦,白天就很没精神应怎么办

每晚睡前念一会 儿南无阿弥陀佛，发音：na mo a mi tuo fo

生活压力太大了，放松一下，做一个**，会舒服的~吃点米仁，安神~

你好，你说的四五点才能睡着，是凌晨四五点吗？这样就有点黑白颠倒了，失眠很严重了。建议赶紧去看一下**生。找中**内科西**内科都可以。

现实的问题只能靠你自己来处理，人生快乐是过，不快乐也是过，你选择快乐还是不快乐？生理上的辅助调理可以增加蛋白质，维生素b族、钙镁和维生素c的摄入来缓解精神压力。

对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡...

睡前半个小时放空自己 喝杯热牛奶 想想一天里面最美好的事情与明天你需要做的 然后踏踏实实睡上一觉

睡前一杯牛奶，安神

简单来说缺钙，不要说你去**院验过了，那个测的是血钙，没有意义，缺了就该抽风了，**人绝大部分都缺钙，女士更是，这种现象缺钙的表现，首推安利钙镁片，我爸妈都用过...

多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多...

睡眠不好和生活作息、饮食还有压力都有关系。如果，经常熬夜，就会造成植物神经的紊乱，睡眠不好，夜里易醒也是正常的；饮食无度，多油腻，也会造成肠胃的负担，影响中枢神...