睡眠多梦怎么办，我女朋友睡觉喜欢做梦，爱说梦话，白天精神不好，请问要怎办？

多参加一些体育活动，晚饭后散散步。

睡觉之前喝一杯热的牛奶，或者有时间做做运动，再洗个舒舒服服的热水澡再睡觉，第二天就会精神多了.~

多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...

晚上睡觉做梦是睡得熟的表现，白天的精神和你的状态也有关系。调整好作息时间。

晚上睡觉前喝点牛奶！

我是学中**的，中**中解释失眠是这样的神志需要血液濡养，当白天的时候，我们的血液出去，我们的神志就清醒，到了晚上血液回来，正常状态下就是神志模糊（即瞌睡），你...

你好如果你是男士，1建议暂停一段时间的性生活，人之精，很重要。2保持一个午休；3后天就是假期，建议就躺床上一天，来一次完全的补充睡眠。4让自己吃饱喝足，不要有饥...

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要...

多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多...

现实的问题只能靠你自己来处理，人生快乐是过，不快乐也是过，你选择快乐还是不快乐？生理上的辅助调理可以增加蛋白质，维生素b族、钙镁和维生素c的摄入来缓解精神压力。