我28岁,晚上睡觉老是做梦,早晨起来很累,白天想睡一会儿也在做梦,该吃点什么好
1.睡前散步,保证血液循环。
2.改善睡眠质量,多食促进睡眠的食物,如牛奶等。
3.平躺睡觉容易多梦,左侧睡觉容易压迫心脏,右侧睡,并微曲双腿为最佳正确的睡姿。
4.保持心境平和,平时烦心的事情不要多想。虽然我知道这个说起来容易,做起来难,但是你要尝试,回到家就什么烦心的事都别想。如果不可以看开一点,但至少给自己的脑袋留个休息的空间。
5.多听听轻音乐,比如班得瑞的,深呼吸,想象深处大自然。
这些都是以前尝试过的~~
2.改善睡眠质量,多食促进睡眠的食物,如牛奶等。
3.平躺睡觉容易多梦,左侧睡觉容易压迫心脏,右侧睡,并微曲双腿为最佳正确的睡姿。
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5.多听听轻音乐,比如班得瑞的,深呼吸,想象深处大自然。
这些都是以前尝试过的~~
佚名
2024-06-05 06:00:58
类似问题(10)
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佚名2024-06-05 11:38:37
问为什么总想睡觉?我晚上一般都睡得早 有时九点就睡了也会做梦 可是早上七点还是不想起来 早上上班哈欠连天
答你的状况可能是精神紧张,或者睡觉睡多了,需要适当的放松一下,现在的天气可以去远足,或者跟朋友一起去野营,当然也可能是春季的通病,适当早起,锻炼一下身体
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佚名2024-06-05 14:20:26
问晚上十点左右就睡觉了很容易入睡,就是总做梦。早晨起来感觉特别累!该怎么办?中午午休也做梦还睡不醒!
答做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你...
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佚名2024-06-05 22:03:04
问晚上睡觉老做梦早上起来很累还怎么办?
答白天思虑过多,至大脑神经过于兴奋以至晚上晚觉大脑还在活动!如果睡醒了还感到腰酸背痛,四肢无力,就要考虑肾虚的问题
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佚名2024-06-05 19:46:20
问晚上睡觉老做梦,白天想睡又睡不着.眼睛很累
答属于神经衰弱,找**生看看。
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佚名2024-06-05 14:27:28
问老公晚上睡觉总是做梦,早上起来特累,请问吃点什么能调理一下?
答你晚上睡觉时轻轻搂住他的腰,别放开。只能收这么多了,抱歉
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佚名2024-06-05 05:09:55
问我17岁了,晚上十点睡,早上起不来,还老做梦,白天狠疲劳,光想睡觉,我是怎么了?想问问,求急
答白天尽量放松心情,不要太紧张,早上要习惯性的固定一个时间起床,就算起不来也得起,坚持一段时间应该会有效果的
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佚名2024-06-05 01:36:37
问每天晚上睡觉都感觉一直在做梦,知道早晨起来,感觉很累,都惧怕睡觉了。就是睡半小时都会做梦,不知为什么
答做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢? 正常的梦境活动,是保...
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佚名2024-06-05 07:58:28
问我白天不是很累啊,怎么晚上睡觉做梦很长,而且记得住,早上起来头疼得很。吃点什么好呢?
答许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋...
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佚名2024-06-05 05:48:43
问天天晚上睡觉都会做好多梦,早上起来很累,有什么好的方法?
答1、可能和工作、学习、生活、劳累、压力、情绪紧张、性格、身体健康状况都有一定的关系。您可结合自己的情况,关键是您自己调整一下。另外,更重要的是您应该每天跑跑步、...
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佚名2024-06-05 08:00:00
问我晚上为什么老是做梦 早上起来好累 怎么能让我睡觉不做梦睡个好觉
答做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...
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