我98%的睡觉都做梦,不管是在办公室午睡还是在车上打盹都会有梦境.
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病;
治疗要以调养为主,**物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是**法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找**生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病;
治疗要以调养为主,**物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是**法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找**生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!
佚名
2024-05-28 20:20:06
类似问题(10)
-
佚名2024-05-28 20:29:51
问为什么我睡觉老是做梦,不管是白天还是夜晚,不管是躺在床上还是扒在桌子上睡着了都会做梦,甚至靠在椅子上
答许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋...
-
佚名2024-05-28 19:28:23
问睡觉就做梦 不管午睡还是晚上睡觉 好累 有什么办法可以少做梦啊?
答安静的歌曲,刘若英的歌曲不错,很安静!
-
佚名2024-05-28 16:11:51
-
佚名2024-05-28 10:14:52
问经常做梦是怎么回事,不管是晚上睡觉还是中午睡觉都会做梦
答压力大,过于劳累,过于烦躁都会导致失眠多梦等症状,这你都不知道?
-
佚名2024-05-28 23:23:37
问睡觉经常做梦,不管是白天还是晚上,醒来后都会感觉很
答醒了之后不大一会感觉特别困,立马就睡睡了就是梦,不管什么梦我都特害怕,在梦里就得强迫自己醒过来,但如果不是这个时间段我做梦如果不是恶梦我也不会害怕的,
-
佚名2024-05-28 20:12:29
问做梦是怎么回事,不管是晚上睡觉还是中午睡觉都会做梦
答人做梦有两个因素导致,一有所思就会有所梦,这个所思并不一定是你想的事,而是潜藏在你潜意识当中的人或事或物。第二个在人没有完全深度睡眠的情况下,虽然眼睛是闭着的,...
-
佚名2024-05-28 08:00:00
问我睡觉都是正正的睡从来不会翻身、睡醒都是之前的姿势。睡午觉做梦梦
答展开全部"但实际上,绝大多数梦是无法预见现实的。如果说梦能够预见现实,而且这种预见可以被解读,而且这种能人确实存在,我可以说,这种能人99.99999%的人,一...
-
佚名2024-05-28 08:00:00
问为什么我睡觉老是做梦,不管是白天还是夜晚,不管是躺在床上还是扒在桌子上睡着了都会做梦,甚至靠在椅子上
答许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋...
-
佚名2024-05-28 08:00:00
问经常做梦是怎么回事,不管是晚上睡觉还是中午睡觉都会做梦
答肾不好,可能是肾寒
-
佚名2024-05-28 08:00:00
问求推荐一款可以午睡的办公椅,在办公室怎么睡都不舒服,中午不睡下午崩溃啊~~~
答永艺的小午小睡办公椅!
风水
起名
- 1 大家帮忙起个店名陶瓷(地板砖)我名字有个康字、凡提供有适用的高分追求100分
- 2 2014农历十二月初二生男孩姓名应取浚弘还是浚鹏
- 3 急求!!男孩属牛的姓张要带偏旁米,豆,禾,麦的名字,意义包括事业发财,孝顺父母,一帆风顺的
- 4 我想改个名字叫刘博,原名刘广铵。觉得哪个名字好听点???拜托了
- 5 2010年农历五月十八出生叫什么名字好啊?姓贾,女孩。
- 6 卿大家邦我看看这个手相,似乎是断掌吗, 怎么解说 谢谢大家
- 7 求好听的柳姓古代名字,男女都要,谢谢
- 8 苏州哪里有饮料批发市场
- 9 [不高兴] [不高兴] 我的小吃面食类,试营业跟正式开业都已经半个多月了,生意不好啊!传单发了,也
- 10 大乌龟在哪个门派 楚留香手游帮派灯谜会谜底
网名
- 1 qq外文网名
- 2 四个字的网名类似蜡笔小新
- 3 岁月静好QQ闺蜜网名
- 4 分手的网名女生符合
- 5 给男朋友的微信备注特别的昵称英文
- 6 qq有诗意的昵称男
- 7 微信昵称带玲字俩个字
- 8 带华字的伤感微信昵称
- 9 新浪微博账号查找昵称
- 10 淘宝只知道昵称怎么找到人
说说
- 1 一切从头开始的个性签名
- 2 两个字游戏名字女生个性签名
- 3 女生qq签名八字唯美
- 4 害怕失去我的搞笑签名
- 5 夏令营的幽默说说
- 6 别等了他不会来了说说
- 7 可能谈了假爱情QQ说说
- 8 关于愤青的说说
- 9 帮老婆洗澡的说说
- 10 本命底线说说