睡眠不好总是做梦睡不沉吃点什么**

做梦是因为睡眠质量不好，不知道您是不是最近身体太弱，或是烦心事太多，或是最近不是很顺心让你总是无法入眠，或者即使是睡着也睡不好，总是做梦之类的，建议你晚上早点休...

个人认为喝点热牛奶，睡前不要看比较激动的视频什么的，最好再泡泡脚

日有所思夜有所梦~最近是烦心事多了吧~还有就是睡觉前大量运动和饮食不良也会影响到睡眠的质量~

安神补脑液，平时多喝绿茶

这是神经衰弱,失眠综合症,单靠吃东西可能效果甚微,关键是自己心里压力太大,说白了就是心太累,脑太累,也许心理**生有办法!

睡前喝杯牛奶试试

你好，是不是最近有精神高度紧张的事情？尽量调节心情，可以听听轻音乐，看看喜剧电影，做些体现已经价值的事情，如果效果不佳可以试试调节的**物，不是安眠**，如参松...

枕中健脑液、三勒浆、脑心舒都可以，另外也可以选择西洋参泡茶喝。另外，平时的生活习惯也很重要，你可以在睡觉前喝杯牛奶或者红酒；晚上少吃点，尽量少饮水。听点舒缓柔情...

是长期这样，还是近期？要先找到原因。长期的，有可能和你的体质不太好有关，通过一些养生的调理可以改善，建议请教专业的营养师或**师。近期才这样的，试着分析是从什么...

你雄性激素分泌不协调