晚上老做梦而且早上能记得，上午精神还不好，是不是神经衰弱？怎么办？

多梦一般源于以下几个因素： .1.生活压力大，平时想得多做得少。较常人有太多的梦想，但大部分都实现不了。工作学习节奏紧张，个人责任感和被压迫感比较强 .4.**不太好（这个不太好并不是指**病变，只是从中**的角度上理解为**比较“硬”） .5.有轻微的神经衰弱，或者连续加班，或有夜班经历通宵习惯者 .6.比较情绪化，感情起伏比较大，易伤感，易激动或触景生情者，性格内向，缺乏群体沟通和社会交流 .7.精神系统疾病患者或受突发刺激者 .8.对现实落差感较大，且经常满怀希望的年轻人 .9.平时不爱运动锻炼，生活环境相对封闭且很少户外旅游活动 .10.其他 ...怎样调节和治疗多梦症状 .1.多参加运动，尤其是集体运动。（推荐：户外驴行，瑜伽） .2.对自己的要求和标准适当下调，以平常心看待生活和工作。减少对自己的苛责和对生活过高的不切实际的期望，心态要好 .3.中**头部**或西**服用褪黑素之类的**物（较严重患者适用一到两个疗程，不可过多，按处方遵**嘱） .4.中****治疗，头部足部**（一般人可一周一次） .5.多吃蔬菜，睡前少量引用热牛奶（蛋奶类过敏者例外） .6.遇到生活工作感情上的问题多与家人或朋友沟通倾诉，少看书，少看电视剧，少上网，少玩电子游戏（尽量避免），少生闷气 .7.已婚人士可通过适当适量科学的夫妻生活缓解疲劳和压力（具体可向**生咨询） .8.睡前洗热水澡，睡前一小时关闭手机 .9.可于午餐过程中食用一些熟肉类内脏食品，多吃枣，核桃。 .10.其他 ...另：多梦分为有益，有害两种，把多梦统统归结为身体不好是自己吓唬自己的不科学的观点，不要人云亦云...似乎做梦做得多的话，休息的时间就短，好像是不好的事情。其实不是这样的。虽然快波睡眠也就是做梦并不是十分有利于休息，但却是中枢神经系统建立新的突触连接的最重要的时间，对于智力发育极其有帮助，可以非常有效地提高人的学习与记忆的能力。 ..所以可以这么说，做梦比较多的人聪明一些。如果这个人真的从来没有做过梦，长大之后肯定是个傻子。 ..话说回来，自己觉得自己做梦少的人也未必就笨，因为每个人每天都至少做7、8个梦，有些人觉得没有梦是因为他把梦给忘记了… ..所以不要担心啦，再担心下去可就真的成了神经衰弱了。