为什么最近有的时候失眠，但总是做梦，做梦像真的一样，每天十点睡，十一点才能睡着，还有点头疼恶心，

除了其它有助于睡眠的建议，这里还着重建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素d3 400-1000国际单位...

建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600 毫克，每天晒太阳，或直接补充维生素d3 400国际单位。每天晚饭后散步30分钟。维生素d3帮助钙吸收，钙元素有很好的...

10~11点睡，6点左右醒，睡眠时间已经有7~8小时了，这是正常的。一个人的正常睡眠时间6~7小时就够。

卧室里有没有影响睡眠的因素（声音、光线什么的），是不是原先上学的时候有熬夜的习惯（早晨从中午开始什么的，呵呵）？无论能不能睡着，尽量十二点前躺到床上，因为不知道...

睡眠不足，过度疲劳，因为我后半夜睡觉也有过！补两天觉吃点有营养清淡的就好了

青年人睡眠时间要保证在八小时以上，晚10:00—早6:00是最佳睡眠时间。晚饭不吃零食，适当增加户外有氧运动，热水泡脚，听喜爱的抒情音乐等都可以帮助入睡。坚持一...

满意回答 失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠**，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠**...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

你好！日有所想，夜有所梦，有因必有果。佛经清净心自清。别想太多了，一切安好，不被其乱就行了。心净念心经，心不净念经也枉然。好自为之心自安。

是的，肝胆排毒的时候，如果睡着了，就一点到三点可以进入深度睡眠