晚上睡眠不好，还老是做梦，请问吃什么可以调养一下

睡觉前洗个热水澡，泡个脚，喝杯牛奶，听些轻柔的音乐，不要忧虑太多，好好享受生命中的每一刻，这些小问题自然就会好的，祝你天天好好运

如果你是寒体质 例如经常头晕等等 那可以用红枣+当归煲水喝 可以固本培元如果你是热体质 就喝点凉茶就可以了 睡觉前一小时 不要太兴奋或者太哀伤 这对睡眠不好的 ...

我以前也有过这样的经历。估计应该是压力导致的，或者是最近生理紊乱也有这种可能。建议你每天睡觉前用热水泡泡脚，然后喝杯热牛奶。睡前听听轻音乐也可以调节的。但最关键...

"做梦有两种可能，一是你日有所思夜有所梦，二是您睡眠不好，试一试吃点对睡眠有帮助的食物吧或者多运动，累了，睡眠质量也会好很多，再就是不要**就好"

喝点牛奶，或者喝一些安神的花茶，比如说合欢花，百合花之类的。另外，酸枣仁也不错，是治疗失眼多梦的。不过像花茶，酸枣仁之类的还是不要多吃，每天吃一点，只要好了就不...

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? ...

不用吃** 注意饮食 不要熬夜 早说早起 多运动

以下几个方面能改善睡眠质量：【1】睡眠要适量；一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马...

压力太大，寻找适当的方式排解工作、生活压力，也可适时适量的做一些运动。另外，可以服用安神补脑液、六味地黄丸等**物辅助。希望你能早日恢复。

展开全部"做梦有两种可能，一是你日有所思夜有所梦，二是您睡眠不好，试一试吃点对睡眠有帮助的食物吧或者多运动，累了，睡眠质量也会好很多，再就是不要**就好