午睡的时候经常做梦、就是感觉头被什么东西压着。自己起不来、醒了以后。一看表才20分钟。可是感觉过了很
科学研究证实,俗称的鬼压身,学名是睡眠麻痹,几乎每个人一生中都会遇到。
**说鬼压身,西方说恶魔坐床头,其实都是睡眠麻痹,在正要入睡或自梦中醒来时发生。几乎每个人一生都会遇到一两次睡眠麻痹。所以,当某天你自梦中醒来,却发现连睁眼这个最平常的动作都做不到时,要淡定地想:嗯,我终于经历了人生的第一次睡眠麻痹。然后想一想怎么把它变成谈资,等几分钟甚至几秒钟后,你就活动自如了。
不是所有的睡眠都有睡眠麻痹
睡眠麻痹也不是随便就会发生的,它只发生于特定的睡眠阶段——快速眼球运动睡眠(rapid eye movements,rem)。
人的睡眠分为快速眼球运动睡眠(rem)和慢速眼球运动睡眠(non-rapid eye movements,nrem或slow w**e sleep,sws)两种。它们两个轮流上岗执行睡眠任务,换个4、5次班,天就亮了。
两个睡眠卫士各有特征。一般认为,nrem是永远的先锋及劳动模范,总是它迎接我们进入每一个新的睡眠周期,总是它值时间最长的那班岗(一个完整的睡眠周期最少90分钟,nrem持续时间将近80%)。而眼球的快速运动和做梦则是rem的两大特征,也是这两个睡眠卫士名字的由来。
rem与nrem的轮流上岗制度也不是永远都执行顺利的。有时,会因为一些原因导致rem没有上岗机会。但一旦rem能上岗时,它就要很尽责地把之前的任务补回来,这时,先迎接你进入睡眠的就可能是rem了,而且它的上岗时间也会相应延长。这就是为什么,马上要入睡的状态,也会发生睡眠**原因了。
做梦与麻痹一对连体婴
虽说只要进入睡眠,人体的感觉功能会暂时减退,肌肉也开始放松,血压下降、心率减慢、呼吸变慢、代谢率降低等一系列自主神经功能也发生改变。但相对来说,nrem时,人在睡眠中还是能变换下睡姿、踢个被、说两句梦话什么的。
可一旦进入rem,感觉功能进一步减退,更难唤醒不说,骨骼肌(跟骨骼相连,靠其收缩完**体的一系列动作)的反射活动和肌紧张那是弱到不行,肌肉几乎就是完全松弛的。于是,一、二、三,我们都变木头人,不能说话,不能动。但眼球的肌肉倒是好用,快速转动。之所以在rem睡眠时,骨骼肌近乎松弛,使人体处于“瘫痪”状态,跟rem时做梦是密切相关的。梦境,总是千奇百怪的。如果rem睡眠时人不处于麻痹状态,会在梦境的支配下,做出大幅度的动作或**行为,伤害到自己或者身边的人。所以,要做梦就得先麻痹自己。
插一句,别说自己从不做梦,那只是因为幸运(抑或不幸)的你总是从nrem睡眠中醒来,所以不知道自己这一晚上还是颇做了几个梦的。知道自己做梦的筒子们,也不要以为自己一晚上只做了这一个梦,你只是在做这个梦的时候醒了而已。
脑醒,身未醒
现在清楚了吧,所谓的“鬼压床”只是在rem睡眠时,由于现代**学也搞不清楚的原因,大脑突然醒来了,却没有提前发出神经冲动告诉骨骼肌们也别睡了,准备起床。
当大脑发现这一错误时,它会赶紧把本该在醒前发出的神经冲动补发出去,可这就得耗上一点时间。这些神经冲动都是些生物电信号,如果你很着急,它们可能还得在大脑内紊乱一阵儿再出发。所以,要淡定。
躺着睡容易“中**”,还是侧着睡吧
虽然睡眠麻痹原因不明,可**学家们还是找到了些相关因素的。其中一项就是:平躺着睡容易发生睡眠麻痹。原因是,平躺时,可以让肌肉麻痹得很彻底,一旦这时醒来而大脑又没做好提前通知工作,睡眠麻痹没商量。可侧着睡就不同了,因为要维持侧躺,还是需要肌肉用点力的,肌肉也就不会麻痹得那么彻底。
**说鬼压身,西方说恶魔坐床头,其实都是睡眠麻痹,在正要入睡或自梦中醒来时发生。几乎每个人一生都会遇到一两次睡眠麻痹。所以,当某天你自梦中醒来,却发现连睁眼这个最平常的动作都做不到时,要淡定地想:嗯,我终于经历了人生的第一次睡眠麻痹。然后想一想怎么把它变成谈资,等几分钟甚至几秒钟后,你就活动自如了。
不是所有的睡眠都有睡眠麻痹
睡眠麻痹也不是随便就会发生的,它只发生于特定的睡眠阶段——快速眼球运动睡眠(rapid eye movements,rem)。
人的睡眠分为快速眼球运动睡眠(rem)和慢速眼球运动睡眠(non-rapid eye movements,nrem或slow w**e sleep,sws)两种。它们两个轮流上岗执行睡眠任务,换个4、5次班,天就亮了。
两个睡眠卫士各有特征。一般认为,nrem是永远的先锋及劳动模范,总是它迎接我们进入每一个新的睡眠周期,总是它值时间最长的那班岗(一个完整的睡眠周期最少90分钟,nrem持续时间将近80%)。而眼球的快速运动和做梦则是rem的两大特征,也是这两个睡眠卫士名字的由来。
rem与nrem的轮流上岗制度也不是永远都执行顺利的。有时,会因为一些原因导致rem没有上岗机会。但一旦rem能上岗时,它就要很尽责地把之前的任务补回来,这时,先迎接你进入睡眠的就可能是rem了,而且它的上岗时间也会相应延长。这就是为什么,马上要入睡的状态,也会发生睡眠**原因了。
做梦与麻痹一对连体婴
虽说只要进入睡眠,人体的感觉功能会暂时减退,肌肉也开始放松,血压下降、心率减慢、呼吸变慢、代谢率降低等一系列自主神经功能也发生改变。但相对来说,nrem时,人在睡眠中还是能变换下睡姿、踢个被、说两句梦话什么的。
可一旦进入rem,感觉功能进一步减退,更难唤醒不说,骨骼肌(跟骨骼相连,靠其收缩完**体的一系列动作)的反射活动和肌紧张那是弱到不行,肌肉几乎就是完全松弛的。于是,一、二、三,我们都变木头人,不能说话,不能动。但眼球的肌肉倒是好用,快速转动。之所以在rem睡眠时,骨骼肌近乎松弛,使人体处于“瘫痪”状态,跟rem时做梦是密切相关的。梦境,总是千奇百怪的。如果rem睡眠时人不处于麻痹状态,会在梦境的支配下,做出大幅度的动作或**行为,伤害到自己或者身边的人。所以,要做梦就得先麻痹自己。
插一句,别说自己从不做梦,那只是因为幸运(抑或不幸)的你总是从nrem睡眠中醒来,所以不知道自己这一晚上还是颇做了几个梦的。知道自己做梦的筒子们,也不要以为自己一晚上只做了这一个梦,你只是在做这个梦的时候醒了而已。
脑醒,身未醒
现在清楚了吧,所谓的“鬼压床”只是在rem睡眠时,由于现代**学也搞不清楚的原因,大脑突然醒来了,却没有提前发出神经冲动告诉骨骼肌们也别睡了,准备起床。
当大脑发现这一错误时,它会赶紧把本该在醒前发出的神经冲动补发出去,可这就得耗上一点时间。这些神经冲动都是些生物电信号,如果你很着急,它们可能还得在大脑内紊乱一阵儿再出发。所以,要淡定。
躺着睡容易“中**”,还是侧着睡吧
虽然睡眠麻痹原因不明,可**学家们还是找到了些相关因素的。其中一项就是:平躺着睡容易发生睡眠麻痹。原因是,平躺时,可以让肌肉麻痹得很彻底,一旦这时醒来而大脑又没做好提前通知工作,睡眠麻痹没商量。可侧着睡就不同了,因为要维持侧躺,还是需要肌肉用点力的,肌肉也就不会麻痹得那么彻底。
佚名
2024-06-02 09:47:39
类似问题(10)
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佚名2024-06-02 03:33:40
问经常做噩梦是怎么回事啊?有时候做梦感觉自己被什么东西压住了似的,想醒都醒不来??
答据说睡觉的时候,如果把手放在肚脐以下的位置,就会很容易做恶梦。 一、造成恶梦的因素及表现 恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦...
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佚名2024-06-02 11:22:11
问我中午睡觉经常做梦梦到自己手撑地起来却自己感觉自看见自己的身体还躺着呢想醒怎么也醒不了,可自己感...
答这梦是自已在生活中被自身现实情况困扰,很希望自已有能力**。希望你能去除浮燥,踏实向自已的目标努力。
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佚名2024-06-02 13:04:44
问当你睡午觉的时候本来床就是摆放好的睡熟了以后你就觉得自己是醒的可是感觉有人但是很模糊看不清楚一直再
答是老人说的鬼压床 **学上叫睡眠瘫痪症 可能是这段时间压力大 或是你睡觉的时候有东西压在你胸口了 比如手 导致你血脉不通畅
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佚名2024-06-02 02:24:04
问为什么经常中午睡觉都感觉做乱七八糟的梦,然后醒来感觉感觉还很不清醒
答鬼压身其实关于鬼压身,如果硬要说是跟鬼怪有关的话,大家不妨去查阅心理学有关这方面的资料,就不会觉得大惊小怪的。这方面的文献已经算是教材的一部份。其实只是身体过度...
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佚名2024-06-02 08:30:39
问我经常睡觉的时候感觉自己醒了,可是想动又动不了,大脑十分清醒,可是就是醒不过来
答这个应该是你最近的压力大或者是累了。也许是心累也许是身体累,放松一下吧。 这个是梦魇也就是俗称的鬼压身。 睡眠浅时就造成莫名的惊恐,也就是俗称的鬼压身.有时...
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佚名2024-06-02 07:28:41
问中午睡觉不知道睡着了没,醒来的时候还是感觉自己没有睡着
答没睡踏实!不是深睡着勒!
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佚名2024-06-02 01:03:24
问晚上睡觉经常做噩梦,还老是感觉有东西压着自己。是怎么回事
答不要自己吓自己!越是这样这种现象就越是频繁!以前我也有过这种现象,俗称鬼压床!有时睡觉总感觉有人或可怕的东西在旁边,想动动不了,想喊喊不出来!就好像被什么东西绑...
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佚名2024-06-02 23:38:14
问为什么经常中午睡觉的时候会动不了,挣扎很久才能动醒过来还是很困,一不小心又回到去的感觉
答没有那么恐怖了 估计是你平时想问题太多 我以前也有这种情况 不过 放宽心放松休息 就调整过来了 睡觉时 最好不要想什么 特别是这种情况 不然 潜意识里有阴影 就...
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佚名2024-06-02 08:00:00
问睡觉的时候经常感觉掉进一个巨大的黑洞(是感觉,不是做梦),醒来的时候很幸苦,是一种慢慢被吞噬的感觉。
答我也有这样 的时候。醒来的时候想起来就会发呆、
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佚名2024-06-02 08:00:00
问我中午睡觉总是做梦,睡十分钟就醒了,但是起不来,也说不出话,有感觉有人压着,好害怕,这是什么原因?
答这种梦魇状态,往往和睡姿有关的,另外睡前别吃太饱了,饭后过一会再午休更好些,右侧卧睡姿更好
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